Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Мясо по-Французски [Перекресток] |
200
|
418 | 38 | 28.4 | 2.6 |
Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК] |
100
|
115 | 0.9 | 11 | 2.6 |
Итого | 400 | 633 | 43 | 40 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар, коричневый |
20
|
76 | 0 | 0 | 19.6 |
Итого | 20 | 76 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии (Варка без слива) |
126
|
89 | 13 | 2.3 | 4.2 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Огурец парниковый |
280
|
30.8 | 2 | 0.3 | 5.3 |
Итого | 421 | 254 | 15 | 17 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масляная рыба, приготовленная на жару |
160
|
299.2 | 35.4 | 16.4 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Майонез «Провансаль» |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК] |
100
|
115 | 0.9 | 11 | 2.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 430 | 694 | 42 | 42 | 32 |
Итого за день | 1271 | 1658 | 100 | 100 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
337
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
90
|
55.8 | 2.6 | 3.2 | 4.2 |
Хлебцы щедрые особые |
24
|
104.4 | 3.6 | 1.7 | 4 |
Плавленный Сыр с Грибами [Президент] |
60
|
138 | 5.1 | 10.8 | 5.1 |
Итого | 511 | 301 | 11 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с поджаркой |
155
|
260.4 | 6.5 | 6.7 | 42.3 |
Курица, запечённая |
130
|
289.9 | 31.2 | 17.4 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Майонез «Провансаль» |
19
|
119.5 | 0.5 | 12.7 | 0.7 |
Итого | 404 | 692 | 40 | 36 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с сазарозаменителем |
350
|
68.9 | 2.8 | 2.4 | 8.4 |
Итого | 350 | 69 | 2 | 2 | 8 |
Итого за день | 1265 | 1063 | 54 | 55 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с сазарозаменителем |
363
|
71.5 | 2.9 | 2.5 | 8.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 3.8 | 0.7 | 22.3 |
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент] |
45
|
103.5 | 3.8 | 8.1 | 3.8 |
Печенье с Йогуртом [Belvita] |
50
|
232.5 | 3.9 | 9 | 33.5 |
Итого | 514 | 520 | 14 | 20 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар, коричневый |
20
|
76 | 0 | 0 | 19.6 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
73.7 | 1.1 | 3.6 | 8.9 |
Итого | 345 | 167 | 1 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловая с овощами |
130
|
186.9 | 3.1 | 9.1 | 23 |
Курица, запечённая |
150
|
334.5 | 36 | 20.1 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 410 | 551 | 41 | 29 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза, консервы |
75
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Ёжики в сливочном соусе |
100
|
173.9 | 9.9 | 11.6 | 6.7 |
Итого | 175 | 217 | 11 | 11 | 15 |
Итого за день | 1444 | 1456 | 69 | 66 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с сазарозаменителем |
363
|
71.5 | 2.9 | 2.5 | 8.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 3.8 | 0.7 | 22.3 |
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент] |
40
|
92 | 3.4 | 7.2 | 3.4 |
Итого | 459 | 276 | 10 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком и сахаром |
300
|
164.7 | 2.4 | 2.1 | 34.2 |
Печенье орео |
15
|
71.7 | 0.7 | 3.1 | 10.2 |
Итого | 315 | 236 | 3 | 5 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловая с овощами |
130
|
186.9 | 3.1 | 9.1 | 23 |
Курица, запечённая |
130
|
289.9 | 31.2 | 17.4 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 370 | 502 | 36 | 26 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с фасолью |
324
|
250.8 | 19.4 | 13.9 | 13.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Майонез «Провансаль» |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Кукуруза, консервы |
20
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 459 | 379 | 22 | 24 | 19 |
Итого за день | 1603 | 1394 | 71 | 66 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
109.8 | 1.6 | 1.4 | 22.8 |
Блины |
250
|
581.3 | 15.3 | 30.8 | 65 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
Темный Шоколад с Мятой [Swiss Prestige] |
15
|
80.1 | 0.9 | 5 | 7.4 |
Итого | 515 | 935 | 21 | 41 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, запечённая |
200
|
446 | 47.9 | 26.8 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 350 | 480 | 50 | 26 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
85.5 | 1.8 | 4.2 | 10.2 |
Российский Темный Шоколад [Россия Щедрая Душа] |
30
|
156 | 1.4 | 8.4 | 17.7 |
Итого | 330 | 241 | 3 | 12 | 27 |
Итого за день | 1195 | 1657 | 75 | 80 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с сазарозаменителем |
363
|
71.5 | 2.9 | 2.5 | 8.7 |
Сухарики Многозерновые [Finn Crisp] |
21
|
77 | 2.5 | 0.7 | 13.3 |
Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner] |
11
|
35.2 | 1 | 0.2 | 7.3 |
Плавленный Сыр с Грибами [Президент] |
75
|
172.5 | 6.4 | 13.5 | 6.4 |
Итого | 470 | 356 | 12 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы красной без мяза |
300
|
122.4 | 6.9 | 2.7 | 17.4 |
Свинина, окорок в целом, запечённый |
115
|
314 | 30.9 | 20.3 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
180
|
41.4 | 3.2 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 595 | 477 | 41 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт с Клубникой [Слобода] |
290
|
284.2 | 11.3 | 8.4 | 41.2 |
Итого | 290 | 284 | 11 | 8 | 41 |
Итого за день | 1355 | 1118 | 65 | 48 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные сердечки в сметане |
60
|
165.8 | 11.7 | 11.6 | 2.7 |
Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner] |
22
|
70.4 | 2 | 0.4 | 14.5 |
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент] |
66
|
151.8 | 5.6 | 11.9 | 5.6 |
Итого | 148 | 388 | 19 | 24 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
85.5 | 1.8 | 4.2 | 10.2 |
Куриные сердечки в сметане |
180
|
497.5 | 35.1 | 34.9 | 8.1 |
Огурец парниковый |
220
|
24.2 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Итого | 810 | 718 | 43 | 40 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Итого за день | 1258 | 1226 | 71 | 67 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухарики Многозерновые [Finn Crisp] |
4
|
88 | 2.8 | 0.8 | 15.2 |
Кофе с сазарозаменителем |
363
|
71.5 | 2.9 | 2.5 | 8.7 |
Плавленный Сыр с Грибами [Президент] |
60
|
138 | 5.1 | 10.8 | 5.1 |
Итого | 447 | 297 | 10 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина с фасолью |
200
|
551 | 19.8 | 43.6 | 16.4 |
Вафли на вафельнице |
74
|
236.3 | 3.6 | 13.8 | 26.3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
60
|
196.8 | 4.3 | 5.1 | 33.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
Итого | 374 | 1283 | 27 | 95 | 76 |
Итого за день | 821 | 1580 | 38 | 109 | 105 |