Итак, с 12.12.18 я начала здесь вести записи. С тех пор минус 4,5. С 10.12.18 -5,5 кг. За прошлую неделю 1,5 кг. Общее количество сброшенных кг. За такое время конечно не впечатляет, но в январе я практически полмесяца КБЖУ не придерживалась- НГ, ДР и так далее. Что же, тенденции положительные, с чем я себя поздравляю

Несмотря на то, что я на этом сайте с 12.12.18, я свой отсчёт веду с 21.01, так как до этого НГ, ДР, я не считала выходные, короче, даже не пыталась делать правильно, занималась самообманом, обьедалась в выходные. Получалось, что я 4 дня на дефиците, а пятницу, субботу и воскресенье, как я позже подсчитала, наедала столько, что средний калораж за неделю получался до 2500 калорий в день. Взвешивание 23.01- 114 кг. Взвешивание сегодня- 110.9! Я очень рада. Понятно, что не все это жир- судя по программе мой дефицит за этот период 7700, но и лишняя водица тоже ни к чему. В общем, поздравляю меня, так держать!

Многих худеющих беспокоит вопрос обвисания кожи, которое, как выясняется, неизбежно, если худеющий сбрасывает большое количество жира и при этом не слишком юн.
Читаю всякую-разную информацию. Наткнулась на методики доктора Ковалькова. В своей книге "Как похудеть. Стратегия победы над весом", из которой (сразу оговорюсь), я читала только выдержки, он рекомендует всем, в том числе и здоровым людям после 35 лет, а худеющий особенно, принимать БАД коэнзим Q10, так как с пищей его получить невозможно в нужном количестве, а с годами, да ещё при ограничениях в питании, выработка его организмом снижается.
В связи с этим возник вопрос. Имеет ли кто-то здесь опыт применения коэнзим Q10 и владеет ли информацией (основанной на практике)- действительно ли препарат (наряду со спортом, увлажнением и питанием, разумеется) может помочь избежать проблем с обвисанием кожи?

Итак, результат первого дня марафона - 100 грамм, итого 111,8. Ну, что же, тоже результат. Я бодра и весела, вступаю во второй день. Удачи мне!