Дневник питания за 22.01.2019

Ну, вот так сегодня. Мало получилось и есть хотелось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с поджаркой	130	218.4	5.5	5.6	35.5
Огурец парниковый	61	6.7	0.4	0.1	1.2
Грибной Соус [Слобода]	30	165.3	0.1	18	0.7
Кофе растворимый, порошок	2	7.1	0.2	0	1.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	130	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Редис	110	22	1.3	0.1	3.7
Сыр Король Артур [Добряна]	23	84.9	5.6	6.9	0
Итого	566	586	15	33	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	220	44	2.6	0.2	7.5
Студень из птицы	300	350.1	29.4	22.5	6.9
Итого	520	394	32	22	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	300	104.1	1.5	8.1	6.6
Итого	300	104	1	8	6
Итого за день	1386	1084	48	63	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 23.01.2019 19:46

ну,а вчера вы сами по собственной воле голодной остались. Кстати, с учётом вчерашней голодовки, можете сегодня накинуть себе на ужин калошек 500 и не страдать от голода С улыбкой

. Удобнее отслеживать средний показатель за неделю в таких случаях.

Ilana 23.01.2019 20:40

очень мало еды, можно борщ есть больше, когда есть чувство голода, он малокалорийный и безобидный.