Блог ДмитрийД 168/74

ДмитрийД 168/74

ДмитрийД 168/74

04.02.2019 02:10

Вроде минус , но как то
не по себе, тяжело на желудке, наверное спорта не хватает....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Каша геркулесовая на молоке с курагой.	200	339.6	11.6	8.4	54.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	1060	408	13	8	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вегетарианский борщ	200	28.2	0.8	0.6	5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Тушеные овощи	50	12	0.5	0.2	2.2
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1015	328	18	15	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки картофельные с морковью по 1-246	120	148.8	2.9	5	22.7
Творог 4% жирности	150	204	31.5	6	4.5
Колбаса вареная, докторская	60	154.2	7.7	13.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	830	512	42	24	29
Итого за день	3055	1392	75	49	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ДмитрийД 168/74

03.02.2019 13:32

В дневнике питания добился минуса, теперь надо в реале добиться минуса

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша геркулесовая на молоке с курагой.	200	367.2	11.2	6.4	65.4
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Говядина отварная, по 1-392	30	76.2	7.7	5	0
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	980	468	19	11	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вегетарианский борщ	200	28.2	0.8	0.6	5
Тушеные овощи	100	23.9	1	0.3	4.3
Картофель отварной по 1-206	75	56.3	1.5	0.3	11.9
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Маринованная морская капуста	50	6.3	0.5	0.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Манго сушеное подслащенное	50	159.5	1.2	0.6	38.1
Творог с сметаной	130	223	16.9	5.7	25.1
Итого	1335	785	39	22	106

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с сметаной	130	223	16.9	5.7	25.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Колбаса вареная, докторская	100	257	12.8	22.2	1.5
Итого	830	486	29	27	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Яблоки печеные	100	61	0.5	0.4	13.3
Итого	700	67	0	0	15
Итого за день	3995	1898	89	62	240