Вера Нарметова
02.04.2024 16:42
Калорийность - 324.9 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 56.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Финики Хамун [Borna] | 205 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 72 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) | 6 г |
| Крахмал Картофельный [Славная Трапеза] | 30 г |
| Курага Экстра [Daniel] | 188 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Конфеты домашние из фиников, кураги, миндаля
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помыть
Финики, курагу, миндаль.
Финики и курагу перемолоть(лучше на мясорубке, но я делала в блендере).
Миндаль на слабом огне чуть обжарить на сухой сковороде. Дать остыть.
Порубить ножом или в блендере.
Добавить в массу из сухофруктов и тщательно перемешать.
В отдельную тарелку насыпать крахмал.
Формировать из полученной массы шарики и обвалять в крахмале.
Выложить на тарелку и подморозить(мне так вкуснее. Можно просто убрать в холодильник).
Приятного.
Финики, курагу, миндаль.
Финики и курагу перемолоть(лучше на мясорубке, но я делала в блендере).
Миндаль на слабом огне чуть обжарить на сухой сковороде. Дать остыть.
Порубить ножом или в блендере.
Добавить в массу из сухофруктов и тщательно перемешать.
В отдельную тарелку насыпать крахмал.
Формировать из полученной массы шарики и обвалять в крахмале.
Выложить на тарелку и подморозить(мне так вкуснее. Можно просто убрать в холодильник).
Приятного.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 324.9 кКал | 19.29% | |
| Белки | 5.5 г | 7.24% | |
| Жиры | 7.9 г | 14.11% | |
| Углеводы | 56.7 г | 25.89% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
3
Вера Нарметова
01.04.2024 20:38
Первый день. Посмотрела по рациону, кажется калорийность маловата.
Завтра буду пробовать увеличить клетчатку и белок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
73.7 | 1.1 | 3.6 | 8.9 |
| Урбеч из Темного Льна с Медом [Наш Урбеч] |
10
|
48.9 | 1.8 | 3 | 2.9 |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
10
|
58.1 | 2.7 | 4.9 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 199 | 6 | 12 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Яблоко |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соломка сладкая |
48
|
178.6 | 4.4 | 2.9 | 33.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1127 | 479 | 18 | 23 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, Тушенная с Овощами и Прованскими Травами [Шефмаркет] |
1
|
248 | 19 | 15 | 10 |
| Макароны с маслом |
100
|
125.5 | 9.8 | 6.1 | 65.6 |
| Молоко 2,5% [Маслозавод Нытвенский] |
150
|
79.5 | 4.5 | 3.8 | 7.1 |
| Хлеб белый |
30
|
81 | 2.8 | 1.1 | 14.1 |
| Сыр [Ламбер] |
30
|
109.5 | 7.1 | 9 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 643 | 43 | 34 | 96 |
| Итого за день | 2902 | 1322 | 68 | 71 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Вера Нарметова
01.04.2024 19:48
И опять я возвращаюсь сюда.
Это лучшее из приложений(как минимум для меня).
Утром разбирала пароли и думала как же нормализовать питание?
Наткнулась на Мой Здоровый Рацион. Вспомнила, что хорошо с ним похудела, но не закрепила привычки. И вот результат нагрызла три кило.
Сегодня первый день с контролем калорий и объёмов съеденного.
Так что, здравствуй любимое приложение!
Помоги подсознание 🥺 
Это лучшее из приложений(как минимум для меня).
Утром разбирала пароли и думала как же нормализовать питание?
Наткнулась на Мой Здоровый Рацион. Вспомнила, что хорошо с ним похудела, но не закрепила привычки. И вот результат нагрызла три кило.
Сегодня первый день с контролем калорий и объёмов съеденного.
Так что, здравствуй любимое приложение!
Помоги подсознание 🥺
5
3
Вера Нарметова
09.12.2021 10:27
Свареный кофе! Какая же это вкусняха! 😋😋😋 Приложение мне помогает,
да. Я уже задумываюсь когда ему. Достаточно ли мне? Перестала
переедать и жирок уходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
69
|
37.3 | 2 | 1.7 | 3.3 |
| Запеканка творожная |
231
|
388.1 | 40.7 | 9.7 | 32.8 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 645 | 433 | 43 | 11 | 37 |
| Итого за день | 645 | 433 | 43 | 11 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вера Нарметова
03.02.2019 11:28
Вот чего я накушала вчера. Гречки на ужин было многовато, но я
дожала. Нет, не объелась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Яблоко Голден |
70
|
39.9 | 0.2 | 0.1 | 7.8 |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Финики |
70
|
204.4 | 1.8 | 0.4 | 48.4 |
| Чай черный с чабрецом |
15
|
0.3 | 0.5 | 0 | 0.6 |
| Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
| Итого | 410 | 629 | 36 | 22 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь тушеная с рисом по 1-224 |
100
|
122 | 1.8 | 5 | 17.2 |
| Цикорий Растворимый Гранулированный Классический [Цикорич] |
5
|
18.5 | 0.1 | 0 | 4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Печень с луком в майонезе и молоке |
100
|
166.7 | 15.5 | 9.9 | 3.9 |
| Морковь |
85
|
29.7 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Итого | 340 | 367 | 20 | 16 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 90 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка на кефире |
410
|
658.1 | 27.9 | 17.2 | 95.1 |
| Шоколад российский |
22.5
|
117 | 1 | 6.3 | 13.3 |
| Итого | 432 | 775 | 28 | 23 | 108 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2022 | 1858 | 87 | 62 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Вера Нарметова
03.02.2019 11:16
С первого февраля ушел 1кг. Видимо всё лишнее)) На 30мин прогулках
с собакой трачу 197 ккал.
2
6
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Новые рецепты
Запеканка ягодная
184.7
11.7
8.6
14.4
5
Курица в лимонном перце
244.8
22.9
13.7
6.8
6
ОВСЯНОБЛИН
174.8
7.1
5.3
24.4
7
Лучшие рационы
