Alex Krasilnikov
08.03.2019 21:34
Дневник питания за 08.03.2019
Доброго времени суток, уважаемые дамы и господа.
Поздравляю очаровательных девушек с праздником.
Плохой был день с точки зрения питания. Редко и неметко. Да и теще сложно объяснить что ты на диете. Приходится есть что дают )))
Поздравляю очаровательных девушек с праздником.
Плохой был день с точки зрения питания. Редко и неметко. Да и теще сложно объяснить что ты на диете. Приходится есть что дают )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
140
|
137.2 | 5 | 0.6 | 28 |
| Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Конфеты Аленка Спартак |
10
|
55 | 0.6 | 3.3 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Конфеты Shoko Fruko c малиной |
20
|
70 | 0.7 | 2.4 | 11.4 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
32
|
30.7 | 0.5 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 807 | 380 | 14 | 11 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
300
|
225 | 6 | 9.9 | 27.6 |
| Окунь морской, приготовленный на жару |
150
|
186 | 35.4 | 3.8 | 0 |
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
20
|
75.6 | 4.2 | 6.3 | 0.1 |
| Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Утка тушеная с грибами |
150
|
255 | 8.7 | 24 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Конфеты Аленка Спартак |
60
|
330 | 3.6 | 19.8 | 33.6 |
| Итого | 1380 | 1246 | 58 | 63 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Каша тыквенная с пшеном |
300
|
575.1 | 19.8 | 5.4 | 111.9 |
| Итого | 800 | 580 | 19 | 5 | 113 |
| Итого за день | 2987 | 2207 | 92 | 81 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Inna Savina
08.03.2019 23:43
Теща конфеток для зятя не жалеет!! 
Клубничка
09.03.2019 06:39
Аленка весит 14 грамм если целую конфетку ели, мои любимые, я уж
точно выучила их вес
Вот чего захотелось так утки с яблоками. Ням ням.
Вот чего захотелось так утки с яблоками. Ням ням.
Alex Krasilnikov
09.03.2019 11:07
Вероника,
а вот и не 14, я взвешивал ))) без обертки. Правда на них глазури
было кот наплакал, даже вафля просвечивала. Экономия...
Клубничка
09.03.2019 11:17
Alex
Krasilnikov, ааа те которые с валей точно будут 10, я люблю
аленку шоколадную они дороже но вкуууусные!
Не покупаю в последнее время тк трудно на одной в день держаться
Не покупаю в последнее время тк трудно на одной в день держаться
Новые рецепты
Омлет с брокколи и креветками
66.2
8.7
3.1
0.6
18
Каравай картофельный
110.2
6
5.5
9.1
12
Запеканка ягодная
184.7
11.7
8.6
14.4
5
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
