Гузель
12.03.2019 11:21
Как быть?начались срывы...это ужас для меня!!!все потому что дети
ночью просыпаются,естественно у меня не досып,среди ночи иду на
кухню и начинаю лопать конфеты ,печеньки...вообщем все сладкое и
ещё молоком все это дело запью!!!
Гузель
05.03.2019 15:12
Да месяц я похудела на 5кг,учитывая что я особо не записывала
питание ,не учитывала ккал.Чувсивую лёгкость,осталась ещё 23 кг
сбросить,чем дальше тем сложнее Но я ещё не занималась
упражнениями,думаю ,если начать то в конце марта будут ещё минус 5
кг.😀
Гузель
25.02.2019 12:27
Интересно,напиток "чай с молоком "учитывается ли там наличие
сахара? И какое количество
Гузель
16.02.2019 21:00
Вот один день,стараюсь питаться на 1500Ккал,чт и пт не полные
дни,не стала публиковать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
150
|
364.5 | 19.4 | 31.4 | 1.4 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Итого | 275 | 583 | 27 | 49 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
| Булочка калорийная |
20
|
67.4 | 1.5 | 2 | 10.8 |
| Чай заваренный с сахаром |
220
|
61.6 | 0.2 | 0 | 15.4 |
| Чай заваренный с сахаром |
220
|
61.6 | 0.2 | 0 | 15.4 |
| Итого | 510 | 312 | 8 | 12 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с макаронными изделиями |
355
|
138.5 | 3.2 | 7.1 | 16 |
| Булочка калорийная |
20
|
67.4 | 1.5 | 2 | 10.8 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 601 | 230 | 4 | 9 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
165
|
113.9 | 4.3 | 8.3 | 5.1 |
| Итого | 165 | 113 | 4 | 8 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с макаронными изделиями |
222
|
86.6 | 2 | 4.4 | 10 |
| Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Чай заваренный с сахаром |
440
|
123.2 | 0.4 | 0 | 30.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Итого | 784 | 365 | 6 | 5 | 72 |
| Итого за день | 2335 | 1606 | 51 | 84 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гузель
16.02.2019 18:38
Добрый вечер,на ПП неделю,начались головные боли,второй день.Есть
не высыпание, ночью практически не сплю.У кого так было в первые
дни диеты?
Гузель
12.02.2019 13:21
Добрый день,я новенькая!не могу разобраться,на что опираться когда
составляешь дневник питания 
Новые рецепты
Пицца на основе лаваша
205.5
13.4
11
13
5
Открытка на ДР
0
0
0
0
0
Бородинский хлеб
200
5.4
3.1
35.4
5
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
Лучшие рационы
