Как быть?начались срывы...это ужас для меня!!!все ...

А если попробывать оставлять себе на ночь, учтенные приятности? Пару конфеток или ещё что... Заранее взвесте, включите в дневник и оставьте на отдельной тарелочке на ночь. Если приспичит, то спакойно, без за зрения совести возьмете конфетку!

Не держите дома печенье и конфеты. Просто прекратите нести в дом все, на чем срываетесь. Срываетесь на курином филе или перловке!

Шоколад с молоком - моя любимая вкусняха. У вас один выход - убрать с территории квартиры эти продукты. У меня ежели, что лежит в холодильнике, будет съедено, мозг заставит. Нет продукта - нет проблемы. Кстати,  подъедание после основного рациона, одна из главных ошибок при похудении. Все делаешь по МЗР, а вес стоит, значит что - то хомячишь по тихой.

Воспользуйтесь советом Алисы, если уж совсем без конфет никак. Можете еще попить водички прежде , чем запихнуть каку в рот. По себе знаю, что бессонница вредит похудению. Сегодня ночью слупила конфету, т.к. она просто была и попалась мне на глаза. На самом деле о еде я и не думала. Может и Вам попросить мужа спрятать от Вас сладкое? Ведь это не голод Вас мучает, а психология. 

Ой девочки спасибо вам😀