Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
100% Prostar Whey Protein [Ultimate Nutrition] |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
Овсяная Каша с Медом и Орехами [Быстров] |
1
|
135 | 3.8 | 2.2 | 25.1 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Сырок Творожный в Молочном Шоколаде [Б.Ю. Александров] |
50
|
210 | 4.3 | 14 | 16.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 750 | 634 | 37 | 22 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с французской горчицей в мультиварке на пару |
300
|
479.7 | 75.3 | 18.9 | 1.5 |
Свекла |
134
|
56.3 | 2 | 0.1 | 11.8 |
Итого | 434 | 536 | 77 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Нектарин [Пятерочка] |
5
|
220 | 5.5 | 1.5 | 55 |
Итого | 182 | 335 | 7 | 2 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир" [Вологодское Мороженое] |
100
|
230 | 3.6 | 14 | 23 |
Суп-лапша домашняя |
570
|
272.5 | 6.8 | 13.7 | 33.6 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Венский Конвертик с Грушей [Мастер Пироговъ] |
30
|
111 | 1.5 | 4.5 | 15.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 880 | 636 | 13 | 32 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны по-Флотски [Сытоедов] |
200
|
352 | 19.6 | 13.8 | 37.2 |
Итого | 1700 | 352 | 19 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Творог Простоквашино 5% классический |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 300 | 218 | 17 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
Салат из помидоров и огурцов |
250
|
223 | 1.7 | 19.3 | 11.3 |
Картофель жареный (из сырого) |
20
|
40.7 | 0.7 | 2.1 | 5 |
Чеснок, сырой |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 372 | 354 | 3 | 27 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 30 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
100% Prostar Whey Protein [Ultimate Nutrition] |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
Молоко 2,5% [Бежин Луг] |
350
|
192.5 | 10.5 | 8.8 | 16.5 |
Творог 9% [Бежин Луг] |
100
|
160 | 16 | 9 | 3 |
Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
Итого | 606 | 593 | 53 | 19 | 47 |
Итого за день | 5254 | 3670 | 229 | 141 | 375 |