Дневник питания за 09.02.2024

Не могу прийти в норму после приезда, и что касается питания, и аклиматизация по ходу, состояние варёной груши, ещё и с температурой второй день. Не могу заставить себя готовить что-то приличное. Зато налепила в заморозку всяких разных вареников😁
Уезжала хоть и в мороз, но до снегопадов, прошлась по району, не припомню, когда у нас столько снега выпадало. Коммунальщики и дорожные службы не справляются, навалены кучи снега с двухэтажный дом, зато детям дополнительные горки)))
А на набережной озера за сугробами кто-то очень мило утеплил наших "птичек"😍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	30	41.4	3.4	2.4	1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сосиски, русские	70	175	7.9	15.4	1.2
Кофе с молоком и сахаром	200	52.2	2.4	1.2	7.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Тесто пельменное	100	199.8	7	3.8	34.4
Итого	580	710	33	41	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с варёным картофелем и сыром	7	388.5	15.7	16.4	44.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	241	454	15	23	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте [Бургер Кинг]	1	179	7.7	8.6	17.6
Итого	300	179	7	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин (Мытьё, нарезка)	100	38	0.8	0.2	7.5
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	200	172	5.6	5	26
Итого	400	257	6	5	43
Итого за день	2721	1600	64	79	155