Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко миндальное [137 degrees] |
360
|
116.3 | 3.6 | 10.1 | 2.5 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
900
|
0 | 0.9 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
85
|
101.2 | 2.3 | 8.5 | 3.8 |
Итого | 3848 | 238 | 7 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
4
|
9.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 129 | 65 | 13 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% |
200
|
206 | 36 | 4 | 6.6 |
Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 201 | 210 | 36 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
31
|
108.5 | 1.7 | 0.1 | 24.5 |
Куриная грудка (филе) |
170
|
192.1 | 30.6 | 6.8 | 0.9 |
Итого | 201 | 300 | 32 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скир Натуральный |
150
|
108 | 14 | 1.8 | 6 |
Айсберг (салат кочанный) |
300
|
42 | 2.7 | 0.4 | 5.3 |
Итого | 450 | 150 | 16 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
45
|
148.4 | 3.1 | 0.4 | 33 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.4 |
Итого | 75 | 184 | 3 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный [ЭГО] |
190
|
167.2 | 34.2 | 0.4 | 6.7 |
Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 196 | 190 | 34 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5106 | 1338 | 143 | 35 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
210
|
73.5 | 4.2 | 3.2 | 6.3 |
Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
Итого | 2893 | 152 | 6 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
625
|
281.3 | 62.5 | 0.6 | 6.3 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
20
|
46 | 4 | 0.4 | 7 |
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара |
90
|
135 | 4.5 | 0.2 | 6.3 |
Шоколад молочный [Red] |
2.66
|
146.1 | 2.2 | 9.9 | 17.8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
31
|
177.3 | 6.5 | 14.2 | 5.6 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
21
|
67.2 | 2.3 | 0.2 | 14.1 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% [Молочные горки] |
200
|
170 | 32 | 4 | 2.6 |
Картофель (Варка в кожуре) |
320
|
235.1 | 6.2 | 1.3 | 49.6 |
Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке |
70
|
114.1 | 3 | 3.4 | 18.4 |
Батончик в Молочном Шоколаде с Маршмеллоу |
30
|
132 | 1.7 | 5 | 19.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
36
|
35.1 | 6.4 | 1 | 0.1 |
Зефир |
13
|
42.4 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Морковь |
105
|
36.8 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
Перец сладкий красный |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
250
|
42.5 | 3.1 | 0.8 | 3 |
Бальзамический Соус [Monini] |
11
|
20.8 | 0.1 | 0 | 5 |
Оливковое масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
300
|
618 | 66.3 | 37.1 | 0 |
Итого | 2506 | 2371 | 205 | 80 | 183 |
Итого за день | 5399 | 2523 | 211 | 88 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
393
|
137.6 | 7.9 | 5.9 | 11.8 |
Итого | 2896 | 158 | 8 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик маршмеллоу [Marshick] |
2
|
177.9 | 12 | 8.3 | 13.8 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
18
|
57.6 | 2 | 0.2 | 12.1 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
7
|
40 | 1.5 | 3.2 | 1.3 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
30
|
69 | 6 | 0.6 | 10.5 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
51
|
70.4 | 5.8 | 4 | 2.6 |
Шоколад молочный [Red] |
1
|
54.9 | 0.8 | 3.7 | 6.7 |
Итого | 305 | 526 | 40 | 20 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
20
|
46 | 4 | 0.4 | 7 |
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара |
30
|
45 | 1.5 | 0.1 | 2.1 |
Шоколад молочный [Red] |
1.33
|
73 | 1.1 | 5 | 8.9 |
Итого | 318 | 276 | 31 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
103
|
85.5 | 9.3 | 3.1 | 5.2 |
Яичный белок куриный |
5
|
84 | 19.4 | 0.3 | 1.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Огурец парниковый |
276
|
30.4 | 1.9 | 0.3 | 5.2 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара |
26
|
39 | 1.3 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 766 | 392 | 51 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое ванильное без сахара [ВкусВилл] |
100
|
109.5 | 3.7 | 7.5 | 6.8 |
Итого | 100 | 109 | 3 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
220
|
30.8 | 2 | 0.3 | 3.9 |
Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Перец сладкий красный |
167
|
45.1 | 2.2 | 0.2 | 8.9 |
Помидор (томат), парниковый |
210
|
29.4 | 1.3 | 0 | 8 |
Бальзамический Соус [Monini] |
11
|
20.8 | 0.1 | 0 | 5 |
Оливковое масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Салат (латук) |
120
|
19.2 | 1.8 | 0.2 | 2.4 |
Карп (Запекание) |
440
|
447 | 64.8 | 20.8 | 0 |
Итого | 1469 | 660 | 74 | 23 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара |
35
|
52.5 | 1.8 | 0.1 | 2.5 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
9
|
28.8 | 1 | 0.1 | 6 |
Итого | 169 | 137 | 15 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 6030 | 2260 | 225 | 74 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
600
|
0 | 0.6 | 0 | 0 |
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
220
|
77 | 4.4 | 3.3 | 6.6 |
Миндальный напиток [Planto] |
112
|
24.6 | 1.3 | 0.4 | 2.7 |
Итого | 3615 | 180 | 8 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик маршмеллоу [Marshick] |
2
|
177.9 | 12 | 8.3 | 13.8 |
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
1
|
99.2 | 7.2 | 3.2 | 8.8 |
Итого | 140 | 277 | 19 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
33
|
116.2 | 4.1 | 2 | 20.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
37
|
44 | 1 | 3.7 | 1.7 |
Зефир |
13
|
42.4 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 89 | 225 | 5 | 5 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы рисовые |
15
|
58.5 | 0.9 | 0.1 | 13 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 140 | 114 | 13 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
220
|
159.6 | 4.2 | 0.9 | 33.7 |
Печень говяжья жареная с луком |
100
|
114.9 | 9.2 | 6.2 | 5.3 |
Итого | 320 | 274 | 13 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое ванильное без сахара [ВкусВилл] |
75
|
82.1 | 2.8 | 5.6 | 5.1 |
Батончик Злаковый с Карамелью |
24
|
96 | 1 | 2.6 | 17.5 |
Итого | 99 | 178 | 3 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чашка Супа Грибной с Сухариками [Knorr] |
1
|
60 | 1 | 2.5 | 8.5 |
Итого | 200 | 60 | 1 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% |
200
|
206 | 36 | 4 | 6.6 |
Миндальный напиток [Planto] |
120
|
26.4 | 1.4 | 0.5 | 2.9 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
23
|
52.9 | 4.6 | 0.5 | 8.1 |
Kit Kat (40г) |
1
|
213 | 2.3 | 12 | 25 |
Итого | 383 | 498 | 44 | 16 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
60
|
37.8 | 5.2 | 1.2 | 1.6 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
5
|
20.9 | 0.5 | 1.9 | 0.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
80
|
66.4 | 7.2 | 2.4 | 4 |
Печень говяжья жареная с луком |
60
|
68.9 | 5.5 | 3.7 | 3.2 |
Итого | 595 | 343 | 28 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
7
|
40 | 1.5 | 3.2 | 1.3 |
Итого | 144 | 134 | 15 | 3 | 10 |
Итого за день | 5731 | 2287 | 152 | 79 | 239 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
600
|
0 | 0.6 | 0 | 0 |
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
200
|
70 | 4 | 3 | 6 |
Миндальный напиток [Planto] |
108
|
23.8 | 1.3 | 0.4 | 2.6 |
Итого | 3591 | 172 | 8 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
2
|
198.4 | 14.4 | 6.4 | 17.6 |
Баурсак |
40
|
96.8 | 3.7 | 2 | 16 |
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара |
25
|
37.5 | 1.3 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 225 | 332 | 19 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
28
|
98.6 | 3.4 | 1.7 | 17.3 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Зефир |
13
|
42.4 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Итого | 47 | 176 | 4 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный [Red] |
2
|
109.8 | 1.7 | 7.5 | 13.4 |
Итого | 28 | 109 | 1 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
220
|
159.6 | 4.2 | 0.9 | 33.7 |
Печень говяжья жареная с луком |
100
|
114.9 | 9.2 | 6.2 | 5.3 |
Батончик Злаковый с Карамелью |
24
|
96 | 1 | 2.6 | 17.5 |
Итого | 344 | 370 | 14 | 9 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
125
|
78.8 | 10.9 | 2.5 | 3.3 |
Хлебцы рисовые |
45
|
175.5 | 2.8 | 0.2 | 39 |
Итого | 170 | 254 | 13 | 2 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% |
200
|
206 | 36 | 4 | 6.6 |
Миндальный напиток [Planto] |
120
|
26.4 | 1.4 | 0.5 | 2.9 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
23
|
52.9 | 4.6 | 0.5 | 8.1 |
Итого | 343 | 285 | 42 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
9
|
51.5 | 1.9 | 4.1 | 1.6 |
Зефир |
12
|
39.1 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Итого | 158 | 185 | 15 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4912 | 1886 | 119 | 51 | 229 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
180
|
63 | 3.6 | 2.7 | 5.4 |
Итого | 2683 | 83 | 4 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара |
105
|
157.5 | 5.3 | 0.2 | 7.4 |
Баурсак |
73
|
176.7 | 6.7 | 3.7 | 29.3 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
Итого | 315 | 428 | 25 | 4 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
2
|
198.4 | 14.4 | 6.4 | 17.6 |
Итого | 160 | 198 | 14 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
80
|
66.4 | 7.2 | 2.4 | 4 |
Яичный белок куриный |
5
|
84 | 19.4 | 0.3 | 1.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
260
|
36.4 | 2.3 | 0.4 | 4.6 |
Итого | 575 | 274 | 36 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
125
|
78.8 | 10.9 | 2.5 | 3.3 |
Лимон (Припускание) |
15
|
4.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 140 | 83 | 11 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
180
|
302.4 | 42.8 | 13.3 | 0 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
120
|
247.2 | 26.5 | 14.8 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
340
|
47.6 | 3.1 | 0.5 | 6 |
Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Перец сладкий красный |
104
|
28.1 | 1.4 | 0.1 | 5.5 |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Бальзамический Соус [Monini] |
6
|
11.3 | 0 | 0 | 2.7 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1221 | 726 | 77 | 30 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
1
|
99.2 | 7.2 | 3.2 | 8.8 |
Итого | 80 | 99 | 7 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик маршмеллоу [Marshick] |
3
|
266.8 | 18 | 12.4 | 20.7 |
Конфеты, ирис |
10
|
39.1 | 0 | 0.3 | 9 |
Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 112 | 329 | 18 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
7
|
40 | 1.5 | 3.2 | 1.3 |
Итого | 144 | 134 | 15 | 3 | 10 |
Итого за день | 5430 | 2358 | 209 | 74 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
160
|
56 | 3.2 | 2.4 | 4.8 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
Итого | 2843 | 134 | 5 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Protein Chocoron Amaretto Cherry |
2
|
140 | 10 | 6 | 10 |
Итого | 60 | 140 | 10 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
103
|
85.5 | 9.3 | 3.1 | 5.2 |
Яичный белок куриный |
5
|
84 | 19.4 | 0.3 | 1.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 339 | 266 | 36 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баурсак |
50
|
121 | 4.6 | 2.5 | 20.1 |
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара |
20
|
30 | 1 | 0.8 | 10.4 |
Итого | 70 | 151 | 5 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Запекание) |
420
|
394.5 | 70.3 | 12.3 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
260
|
36.4 | 2.3 | 0.4 | 4.6 |
Огурец парниковый |
276
|
30.4 | 1.9 | 0.3 | 5.2 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Перец сладкий красный |
167
|
45.1 | 2.2 | 0.2 | 8.9 |
Помидор (томат), парниковый |
185
|
25.9 | 1.1 | 0 | 7 |
Бальзамический Соус [Monini] |
6
|
11.3 | 0 | 0 | 2.7 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Печень говяжья жареная с луком |
30
|
34.5 | 2.8 | 1.9 | 1.6 |
Итого | 1425 | 615 | 81 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик маршмеллоу [Marshick] |
5
|
444.7 | 30 | 20.6 | 34.6 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
52
|
166.4 | 5.7 | 0.5 | 34.8 |
Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
125
|
78.8 | 10.9 | 2.5 | 3.3 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
16
|
91.5 | 3.4 | 7.3 | 2.9 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
143
|
197.3 | 16.3 | 11.3 | 7.4 |
Итого | 742 | 1091 | 91 | 42 | 85 |
Итого за день | 5479 | 2398 | 229 | 86 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2683 | 78 | 2 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Мануфактура Соколовских] |
2
|
76.8 | 1.5 | 0.1 | 16.7 |
Итого | 76 | 76 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Fito Forma] |
1
|
112.5 | 3.6 | 4.4 | 14.5 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
26
|
35.9 | 3 | 2.1 | 1.3 |
Итого | 76 | 148 | 6 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% |
200
|
206 | 36 | 4 | 6.6 |
Миндальный напиток [Planto] |
120
|
26.4 | 1.4 | 0.5 | 2.9 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
24
|
55.2 | 4.8 | 0.5 | 8.4 |
Итого | 344 | 287 | 42 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик маршмеллоу [Marshick] |
2
|
177.9 | 12 | 8.3 | 13.8 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Итого | 70 | 216 | 12 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
225
|
165.3 | 4.4 | 0.9 | 34.9 |
Треска (Варка) |
182
|
114.2 | 26.5 | 1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Итого | 447 | 425 | 40 | 13 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик маршмеллоу [Marshick] |
1
|
88.9 | 6 | 4.1 | 6.9 |
Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
125
|
78.8 | 10.9 | 2.5 | 3.3 |
Хлебцы Рисово-Кукурузные [Dr. Korner] |
45
|
135 | 3.6 | 1.4 | 26.6 |
Итого | 200 | 302 | 20 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое без сахарозы, эскимо [Чистая линия] |
70
|
158.2 | 2.9 | 9.5 | 14.7 |
Итого | 70 | 158 | 2 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
45
|
156.8 | 5.5 | 2.8 | 27.5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 1 |
Итого | 67 | 183 | 6 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
15
|
48 | 1.7 | 0.2 | 10.1 |
Зефир [Мануфактура Соколовских] |
1
|
38.4 | 0.8 | 0.1 | 8.4 |
Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
125
|
78.8 | 10.9 | 2.5 | 3.3 |
Баурсак |
16
|
38.7 | 1.5 | 0.8 | 6.4 |
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара |
7
|
10.5 | 0.4 | 0.3 | 3.6 |
Итого | 201 | 214 | 15 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4240 | 2091 | 149 | 64 | 226 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндальный напиток [Planto] |
200
|
44 | 2.4 | 0.8 | 4.8 |
Итого | 2883 | 122 | 4 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Мануфактура Соколовских] |
2
|
76.8 | 1.5 | 0.1 | 16.7 |
Итого | 76 | 76 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
8
|
45.8 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
Итого | 145 | 140 | 15 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% |
200
|
206 | 36 | 4 | 6.6 |
Миндальный напиток [Planto] |
120
|
26.4 | 1.4 | 0.5 | 2.9 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
32
|
73.6 | 6.4 | 0.6 | 11.2 |
Итого | 352 | 306 | 43 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Мануфактура Соколовских] |
3
|
115.1 | 2.3 | 0.2 | 25.1 |
Итого | 114 | 115 | 2 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовое Мясо |
200
|
194 | 13 | 4.2 | 26 |
Картофель (Варка в кожуре) |
237
|
174.1 | 4.6 | 0.9 | 36.7 |
Monster Energy Ultra golden pineapple |
450
|
9 | 0 | 0 | 4.5 |
Хлебцы Рисово-Кукурузные [Dr. Korner] |
45
|
135 | 3.6 | 1.4 | 26.6 |
Итого | 932 | 512 | 21 | 6 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик маршмеллоу [Marshick] |
1
|
88.9 | 6 | 4.1 | 6.9 |
Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
125
|
78.8 | 10.9 | 2.5 | 3.3 |
Итого | 155 | 167 | 16 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
45
|
156.8 | 5.5 | 2.8 | 27.5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 1 |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
93
|
77.2 | 8.4 | 2.8 | 4.7 |
Итого | 160 | 260 | 14 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
8
|
45.8 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
Зефир [Мануфактура Соколовских] |
3
|
115.1 | 2.3 | 0.2 | 25.1 |
Итого | 259 | 255 | 17 | 4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5082 | 1956 | 138 | 40 | 257 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко миндальное [137 degrees] |
360
|
116.3 | 3.6 | 10.1 | 2.5 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2863 | 136 | 4 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скир Натуральный |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
Итого | 162 | 146 | 17 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
193
|
160.2 | 17.4 | 5.8 | 9.7 |
Яичный белок куриный |
5
|
84 | 19.4 | 0.3 | 1.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 429 | 341 | 44 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баурсак |
40
|
96.8 | 3.7 | 2 | 16 |
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара |
10
|
19 | 0.5 | 0.4 | 5.2 |
Итого | 50 | 115 | 4 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Запекание) |
500
|
469.7 | 83.7 | 14.7 | 0 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
50
|
10.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Итого | 550 | 479 | 84 | 14 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
8
|
45.8 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
Итого | 145 | 140 | 15 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Мануфактура Соколовских] |
8
|
307 | 6.1 | 0.4 | 66.9 |
Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Зефир [Fito Forma] |
3
|
337.5 | 10.8 | 13.1 | 43.5 |
Эскимо ванильное без сахара [Маруся] |
1
|
81.2 | 1.9 | 6.6 | 3.6 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 521 | 748 | 18 | 20 | 119 |
Итого за день | 4720 | 2109 | 188 | 67 | 186 |