Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеница проросшая |
43
|
85.1 | 3.2 | 0.5 | 17.8 |
Лимонник китайский, ягоды свежие без семян |
18
|
8.5 | 0 | 0 | 0.4 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Салат щетка |
173
|
93.9 | 2.2 | 3.6 | 12.6 |
Итого | 300 | 304 | 19 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Кокос, мякоть, сырая |
36
|
127.4 | 1.2 | 12.1 | 2.2 |
Итого | 136 | 128 | 1 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
Итого | 138 | 64 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Смесь хлопьев "три злака" |
53
|
171.7 | 6.1 | 1.6 | 33.8 |
Творог 5% жирности |
101
|
146.5 | 21.2 | 5.1 | 3 |
Итого | 315 | 451 | 29 | 12 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 131 | 152 | 2 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из савойской капусты |
157
|
72.2 | 2.5 | 3.3 | 6 |
Морская капуста |
48
|
48 | 0.5 | 3.3 | 2.7 |
Горошек зеленый. Консервы |
94
|
37.6 | 2.9 | 0.2 | 6.1 |
Запеканка из курицы с грибами |
85
|
89.6 | 14.6 | 3.3 | 0.3 |
Фасоль стручковая |
164
|
37.7 | 4.1 | 0.5 | 4.9 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 648 | 328 | 25 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3768 | 1430 | 79 | 54 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеница проросшая |
43
|
85.1 | 3.2 | 0.5 | 17.8 |
Лимонник китайский, ягоды свежие без семян |
18
|
8.5 | 0 | 0 | 0.4 |
Овсяноблин |
1
|
219.5 | 12.8 | 8.7 | 21.9 |
Тыква (Запекание) |
93
|
17 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 302 | 333 | 17 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Рафаэло |
22
|
55.9 | 1.7 | 3.1 | 4.6 |
Итого | 122 | 56 | 1 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
211
|
90.7 | 1.9 | 0.4 | 17.1 |
Итого | 211 | 90 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.5 | 13.4 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Смесь хлопьев "три злака" |
53
|
171.7 | 6.1 | 1.6 | 33.8 |
Творог 5% жирности |
101
|
146.5 | 21.2 | 5.1 | 3 |
Итого | 302 | 445 | 29 | 12 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
106
|
19.1 | 0.6 | 0.1 | 2.7 |
Морковь |
93
|
32.6 | 1.2 | 0.1 | 6.4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 204 | 84 | 2 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рисовый по 1-158 |
460
|
174.8 | 4.1 | 5.1 | 28.5 |
Морская капуста |
54
|
54 | 0.5 | 3.7 | 3.1 |
Итого | 514 | 228 | 4 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
247
|
98.8 | 7.4 | 2.5 | 9.9 |
Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
Итого | 255 | 112 | 8 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4010 | 1352 | 66 | 40 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Пшеница проросшая |
43
|
85.1 | 3.2 | 0.5 | 17.8 |
Лимонник китайский, ягоды свежие без семян |
18
|
8.5 | 0 | 0 | 0.4 |
Овсяноблин |
1
|
219.5 | 12.8 | 8.7 | 21.9 |
Тыква (Запекание) |
75
|
13.7 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 385 | 339 | 16 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Рафаэло |
22
|
55.9 | 1.7 | 3.1 | 4.6 |
Итого | 122 | 56 | 1 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
179
|
77 | 1.6 | 0.4 | 14.5 |
Итого | 179 | 77 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Смесь хлопьев "три злака" |
53
|
171.7 | 6.1 | 1.6 | 33.8 |
Творог 5% жирности |
101
|
146.5 | 21.2 | 5.1 | 3 |
Итого | 427 | 513 | 30 | 13 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат щетка |
182
|
98.8 | 2.4 | 3.8 | 13.3 |
Итого | 182 | 98 | 2 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из савойской капусты |
150
|
69 | 2.4 | 3.2 | 5.7 |
Морская капуста |
40
|
40 | 0.4 | 2.8 | 2.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
93
|
37.2 | 2.9 | 0.2 | 6 |
Запеканка из курицы с грибами |
72
|
75.9 | 12.4 | 2.8 | 0.3 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 455 | 240 | 18 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3850 | 1327 | 72 | 40 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Пшеница проросшая |
43
|
85.1 | 3.2 | 0.5 | 17.8 |
Лимонник китайский, ягоды свежие без семян |
18
|
8.5 | 0 | 0 | 0.4 |
Овсяноблин |
1
|
219.5 | 12.8 | 8.7 | 21.9 |
Тыква (Запекание) |
65
|
11.9 | 0.6 | 0.1 | 2.3 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 376 | 344 | 16 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
138
|
132.5 | 2.1 | 0.7 | 29 |
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
33
|
108.9 | 1.2 | 11.4 | 1.5 |
Итого | 171 | 241 | 3 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Смесь хлопьев "три злака" |
52
|
168.5 | 6 | 1.6 | 33.1 |
Творог 5% жирности |
101
|
146.5 | 21.2 | 5.1 | 3 |
Итого | 330 | 465 | 30 | 13 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат щетка |
175
|
95 | 2.3 | 3.7 | 12.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 185 | 160 | 3 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рисовый по 1-158 |
454
|
172.5 | 4.1 | 5 | 28.1 |
Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морская капуста |
38
|
38 | 0.4 | 2.6 | 2.2 |
Итого | 511 | 214 | 4 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
соевый изолят |
15
|
54.5 | 13.5 | 0.1 | 0.2 |
Корица, молотая |
6
|
14.8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Яблоко |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.6 | 15.6 |
Итого | 2180 | 144 | 14 | 0 | 17 |
Итого за день | 3853 | 1570 | 73 | 54 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Пшеница проросшая |
43
|
85.1 | 3.2 | 0.5 | 17.8 |
Лимонник китайский, ягоды свежие без семян |
18
|
8.5 | 0 | 0 | 0.4 |
Овсяноблин |
1
|
219.5 | 12.8 | 8.7 | 21.9 |
Тыква (Запекание) |
65
|
11.9 | 0.6 | 0.1 | 2.3 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 376 | 344 | 16 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Рафаэло |
16
|
40.7 | 1.2 | 2.3 | 3.3 |
Итого | 116 | 41 | 1 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.4 | 13.1 |
Итого | 127 | 59 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
178
|
83.7 | 0.7 | 0.7 | 17.4 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Смесь хлопьев "три злака" |
54
|
175 | 6.2 | 1.7 | 34.4 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 343 | 466 | 29 | 12 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат щетка |
213
|
115.7 | 2.8 | 4.5 | 15.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 313 | 116 | 2 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из савойской капусты |
127
|
58.4 | 2 | 2.7 | 4.8 |
Морская капуста |
66
|
66 | 0.7 | 4.6 | 3.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
90
|
36 | 2.8 | 0.2 | 5.9 |
Печень свиная (Тушение) |
93
|
95.8 | 17 | 3.1 | 4.4 |
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли |
74
|
87.3 | 6.1 | 0.3 | 12.8 |
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
21
|
69.3 | 0.8 | 7.3 | 0.9 |
Итого | 471 | 412 | 29 | 18 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3846 | 1441 | 80 | 49 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Пшеница проросшая |
45
|
89.1 | 3.4 | 0.6 | 18.6 |
Лимонник китайский, ягоды свежие без семян |
18
|
8.5 | 0 | 0 | 0.4 |
Тыква (Запекание) |
59
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Овсяноблин |
1
|
219.5 | 12.8 | 8.7 | 21.9 |
Итого | 374 | 361 | 16 | 12 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
26
|
59.8 | 0.6 | 6.2 | 0.9 |
Творог 5% жирности |
56
|
81.2 | 11.8 | 2.8 | 1.7 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Банан |
76
|
73 | 1.1 | 0.4 | 16 |
Итого | 160 | 224 | 13 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Рафаэло |
19
|
48.3 | 1.4 | 2.7 | 4 |
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
39
|
128.7 | 1.4 | 13.5 | 1.7 |
Итого | 158 | 178 | 3 | 16 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
Итого | 153 | 71 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
53
|
163.2 | 6.7 | 1.7 | 30.3 |
Салат из савойской капусты |
219
|
100.7 | 3.5 | 4.6 | 8.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
107
|
42.8 | 3.3 | 0.2 | 7 |
Морская капуста |
77
|
77 | 0.8 | 5.3 | 4.4 |
Белая рыба, все виды |
71
|
95.1 | 13.6 | 4.2 | 0 |
Итого | 527 | 478 | 27 | 16 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар из шиповника |
250
|
47 | 0.8 | 0.3 | 11 |
Итого | 250 | 47 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3622 | 1362 | 63 | 56 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Пшеница проросшая |
41
|
81.2 | 3.1 | 0.5 | 17 |
Лимонник китайский, ягоды свежие без семян |
18
|
8.5 | 0 | 0 | 0.4 |
Овсяноблин |
1
|
213 | 16.9 | 5.1 | 23.7 |
Куркума, молотая |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
Салат щетка |
140
|
76 | 1.8 | 2.9 | 10.2 |
Итого | 448 | 396 | 22 | 10 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
254
|
88.9 | 1.8 | 0.5 | 16.5 |
Итого | 254 | 88 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из красной капусты |
219
|
107.7 | 1.8 | 6.1 | 11 |
Огурцы маринованные, сладкие |
51
|
46.4 | 0.3 | 0.2 | 10.3 |
Печень свиная (Тушение) |
69
|
71.1 | 12.6 | 2.3 | 3.2 |
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли |
120
|
141.6 | 9.9 | 0.5 | 20.7 |
Хлеб 11.12 |
35
|
56.8 | 2.9 | 1.2 | 8.7 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 495 | 432 | 27 | 11 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
36
|
52.2 | 7.6 | 1.8 | 1.1 |
Банан |
37
|
35.5 | 0.6 | 0.2 | 7.8 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 177 | 110 | 9 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
114
|
28.4 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
105
|
18.9 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
Горошек зеленый. Консервы |
162
|
64.8 | 5 | 0.3 | 10.5 |
Мидии |
45
|
34.7 | 5.2 | 0.9 | 1.5 |
Итого | 426 | 146 | 11 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рафаэло |
20
|
50.8 | 1.5 | 2.9 | 4.2 |
Итого | 20 | 50 | 1 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3820 | 1225 | 73 | 30 | 153 |
Ряженка 2,5% жирности | 500 г |
Кокосовая стружка, подслащенная | 96 г |
Молоко сухое обезжиренное | 15 г |
Миндаль | 18 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 254.1 кКал | 15.09% | |
Белки | 7.5 г | 9.87% | |
Жиры | 14.3 г | 25.54% | |
Углеводы | 20.8 г | 9.5% | |
Пищевые волокна | 3.1 г | 15.5% | |
Вода | 50.8 г | 2.23% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Пшеница проросшая |
41
|
81.2 | 3.1 | 0.5 | 17 |
Лимонник китайский, ягоды свежие без семян |
18
|
8.5 | 0 | 0 | 0.4 |
Овсяноблин |
1
|
193.6 | 11.6 | 7.2 | 20.1 |
Тыква (Запекание) |
101
|
18.5 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 412 | 335 | 15 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Апельсин |
158
|
67.9 | 1.4 | 0.3 | 12.8 |
Итого | 258 | 68 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Смесь хлопьев "три злака" |
76
|
246.2 | 8.7 | 2.4 | 48.4 |
Итого | 315 | 513 | 32 | 13 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Финики |
11
|
32.1 | 0.3 | 0.1 | 7.6 |
Итого | 36 | 196 | 4 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из красной капусты |
185
|
91 | 1.5 | 5.2 | 9.3 |
Морская капуста (ламинария) |
52
|
12.9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Хлеб 29.11 |
46
|
108.1 | 5.7 | 3.4 | 13.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
95
|
21.9 | 1.7 | 0.1 | 2.9 |
Огурцы маринованные, сладкие |
28
|
25.5 | 0.2 | 0.1 | 5.6 |
Печень свиная (Тушение) |
68
|
70 | 12.4 | 2.3 | 3.2 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
75
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 549 | 342 | 22 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
238
|
95.2 | 7.1 | 2.4 | 9.5 |
Пшеничные отруби |
9
|
14.9 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
Итого | 247 | 110 | 8 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3917 | 1568 | 84 | 53 | 177 |