Дневник питания и тренировок за 09.12.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Печень свиная жареная	61	96.8	15.9	3.7	4.5
Огурец соленый	88	11.4	0.7	0.1	1.5
Макароны, необогащенные, приготовленные	145	229.1	8.4	1.3	42.1
Свекла, вареная	23	10.1	0.4	0	1.8
Овсянка вареная	122	144.2	5.1	2.6	25.3
Итого	803	538.9	31.3	7.8	85.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Печень свиная жареная	50	79.4	13	3.1	3.7
Морковь	83	29.1	1.1	0.1	5.7
Огурец соленый	89	11.6	0.7	0.1	1.5
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	254	256.3	10.6	2.8	47.2
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Свекла, вареная	71	31.2	1.2	0.1	5.7
Итого	922	559.3	27.4	18.1	73.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	310	312.8	13	3.4	57.6
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Свекла, вареная	102	44.9	1.7	0.2	8.1
Огурец соленый	112	14.6	0.9	0.1	1.9
Печень свиная жареная	49	77.8	12.7	3	3.6
Капуста белокочанная	86	24.1	1.5	0.2	4
Итого	1024	608.9	29.9	21.8	75.2
Итого за день	3691	1958	94	50	293