Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51 | 3.7 | 3.9 | 0.3 |
Колбаса вареная, докторская |
35
|
59.5 | 4.2 | 4.9 | 0 |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
92
|
49.7 | 2.7 | 2.3 | 4.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
37
|
72.9 | 2.3 | 0.4 | 14.8 |
Итого | 379 | 234 | 13 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Сушки простые из муки в/с |
45
|
189 | 4.3 | 4.5 | 32.9 |
Итого | 425 | 195 | 4 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Паста c яйцами и сыром |
201
|
427.1 | 23.9 | 16.9 | 42.2 |
Салат летний с пекинкой |
173
|
42.2 | 1.6 | 2.1 | 4.7 |
Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 755 | 475 | 25 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
92
|
49.7 | 2.7 | 2.3 | 4.4 |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яблоки в слойке |
90
|
214.5 | 3.5 | 8.9 | 32.1 |
Итого | 382 | 265 | 6 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Чили кон карне |
298
|
302.5 | 26.2 | 3.6 | 33.7 |
Банан |
122
|
117.1 | 1.8 | 0.6 | 25.6 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Апельсин |
115
|
49.4 | 1 | 0.2 | 9.3 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 925 | 538 | 31 | 10 | 71 |
Итого за день | 2866 | 1709 | 81 | 56 | 210 |
ВХ написал:
у меня большие проблемы с "делать"