Tatiana Solery
07.06.2021 09:12

Дневник питания за 04.06.2021

Планировала испечь иммертинские хачапури с начинкой из картошки с сыром или творога с сыром, но что-то руки не дошли. Точнее, ноги до магазина, я люблю тесто делать на кефире, а его нету дома. Обошлись таки печеньками с сыром, всё равно часто о них думала, давно не ели. По калориям прогул вышел, но я его 100% наверстаю, дядя Жора не дремлет. :хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
112
60.5 3.2 2.8 5.4
Кекс "Banana bread"
86
231.1 4.9 6.7 37.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
330
5.6 0.3 0 1.3
Щи
390
151.7 15.6 4.3 12.5
Шоколад молочно-ореховый
6
32.5 0.5 2 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
98
52.9 2.8 2.5 4.7
Чай с мятой
330
5.6 0.3 0 1.3
Кекс "Banana bread"
108
290.2 6.2 8.4 47.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
330
5.6 0.3 0 1.3
Яблоко
0
0 0 0 0
Хлеб домашний "Серый'"
54
124.8 3.7 1.8 23.5
Икра минтая пробойная, соленая
25
33 7 0.5 0.3
Сырное печенье
110
476.4 20.7 28.5 33.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Дивиона 07.06.2021 12:17
Мой дядя Жора тоже все время на страже, чуть что сразу в гости . Ответственные они у нас с тобой))
Tatiana Solery 07.06.2021 14:32
Дивиона, ага. И хорошо, что мы нашли общий язык с ними.
Nyushiki 07.06.2021 14:33
везет вам. А я с ним все никак не договорюсь. Через день ходит.
Tatiana Solery 07.06.2021 14:37
Nyushiki, да вот что-то как-то так само вышло, что подружились с ним. главное - не бояться его, он дело важное делает- не дает голоду сильно навредить организму. Но на долго гостить его лучше не оставлять, выпроваживать мягенько.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги