База продуктов
Войти
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Продукты созданные в приложении
Булгур+ курица 19.07
14.06 день
Кальмар на гриле с овощи гриль
Тушеная капуста с курочкой
Творожная запеканка с цукатами
Филе в кунжуте с острой фасолью
Творог белоцерковский 2.5%
Творожник с черникой
Мини пицца
Тушеная капуста с курицой
Гуляш из говядины с красной чечевицой
Чиа-пудинг с ананасом и малиной
Филе( 110гр) в сливках с лапшой удон(125г)
Сырники какосовые
Протеин смородина
Мясо с овощами гриль
Горбуша с булгуром
Шоколадно- клубничный торт
Аджапсандал с курочка
Ленивые голубцы из говядины и кабачка, рис с базиликом.
Парфе банановое с черникой.
Ветчина фитнес Алан
Булгур с овощами " по турецки"
Булгур с овощами "по турецки"
Бедро с медовой свеклой
Фишболы с красной рыбы с кускусом и зеленым горошком
Кукурузная палента с тыквенными семечками и пармезаном
Картошка в микроволновке в кожуре.
Творог+ сметана+ мед ( основа) 15.06
Куриная отбивная с броколи
Жульен курица с грибами и бурым рисом
Яблочно творожный крамбл
Десерт.Клубника , ряженка. 13.07
Зубатка жаренная в муке и яйце.
Зубатка (АТБ)
Турецкое рагу с птицей
Говядина WOK с лапшой удон
Ризогало с апельсином
Десерт из ряженки и какао Основа
Нагетсы с цветной капустой и соусом
Гречка. Филе под сыром и грибами
Сырники по-аобатски с джемом
Салат.Основа.( помидор, огурец, перец, лук, кинза
Курочка в кисло-сладком соусе с овощами на гриле
Белая рыба по- итальянски, булгур с кумином и морковью
Детокс_ смузи с облепихой
Торт Брауни 170 гр
Запеканка Фарш куриный+ кабачки
Филе под белой шубкой
Салат Нежность
Салат Нежность(120гр)Огурец, сыр тертый, кур. груд кубик, соус йогурти специи, сухарики 7 гр
Сочные митболы с пастрй и сырным соусом.Митболы 94гр. Паста 178 гр
Яичный рол с авакадо, руколой и томатом
Парфе с персиком и клубникой.
Суп из пюре из цветной капусты 7.05
Коктейль Клубника, молоко, кефир. 6.07
Батончик Гранола без сахара
Зажарка ( лук, масло) 9.04
Камбала в микроволновке 9.04
Фасоль отварная
Броколли с чесноком и брынзой.8,04
Сельдь отварная 8,04
Коктейль
Салат.Капуста+ морковь.
Битки индюшинная (с манкой ,капустрй ,лук зел ) 3.04
Индюшиные битки (рубленные ) 3.02
Курица с луком и черносливом.20 2
Печень жаренная (говядина ) 18 .02
Фитпарад Коктейль ванильный
Сметана Пряжена 10 %
Хлеб Белорусский (житний )
МАЙОНЕЗ МОЙ
Цветная капуста ,перец болгарский 14.02
Говядина в соевом соусе.6.02.19
Каша (булгур)
Стейк из зубатки в микроволновке.
Салат (огурец ,лук ,сметана )
Зажарка( морковь ,лук ,масло ) Основа.
Зажарка (морковь,лук ,масло) Основа. 3.02.19
Суп гороховый (Основа) .2.03.19
Лаваш слойка
Тефтели в микроволновке 1,02,19
Морковь жаренная
Сельдерей жаренный 1,02,19
Буженина из курицы 30,01,19
Гуляш куринный в микров, 29,01,19
квашенная капуста с маслом ,луком 28,01,19
памелла
Перец фаршированные 9.09
Заготовка фаршированый перец
Жидкое мороженое (йогурт )
Какао Нескрик 2 + молоко 320
Какао Нескрик
Салат (помидоры ,чеснок ,перец ,масло , брынза )
Гречка с курицей (в микроволновке)
Холодное какао
Синие
Гречка зеленая с курицей ,сметаной ,сыром
Лаваш Софа без дрожжей
Котлеты куриный с овсяными хлопьями 8 .06
Йогурт Своя линия С клубникой и бананом
Десерт (клубника ,банан ,творог,йогурт ,молоко ,желатин )
Цветная капуста ,лук ,перец,сосиски
Макароны рисовые +тушеная курика
Макароны рисовые (отварные )
Макароны рисовые
Спиральки ,мармеладные
Сок томатный (нектар )Биола
Икра кабачковая (от Сенди)
Паштет из мяса птицы. Диликатесный
ПЛОВ (мой)
Сосиски Тигренок с сиром .Ятрань
Филе куриное в кефире (в микроволновке)28.05
Киноа (каша ) 29.05
САЛАТ (огурец,лук,укроп,яйцо, сметана
Кабачки жаренные ( в муке) 27,05
Крылья куриные +грибы ,сметана,кефир 18,05
крыло куриное на пару
Творог +йогурт /чеснок+ укроп
Котлеты ( фарш свин +говяд ) кабачок 22,05
ОКОРОЧКА в кефире с лимоном ( основа 24,01,19
МОЛОКО 1% Галичина
Баница с мясом и яйцами 14,05
котлеты куриный +кабачок 30,5
фарш куриный (филе +бедра) 1,02,19
клубника +закваска ФЕРМА 22,05
Закваска ферма
Фитнес батончик
Чипсы из пармезана
ЯИЧНИЦА (капуста,лук,картошка,масло
КАРАМЕЛЬ торт 1/2
торт Капитан сметана 1/2 порции
Паста ширатаки
Овсяное печенье
СОК ОВОЩНОЙ САНДОРА
цикорийк
Бедро индюшин. запеченное рулет 8,05
Хлопья овсяные без глютена
ТОМАТНЫЙ СОК САНДОРА
Каша 3 .о5 отруби ,9 злаков, молоко
Филе индейки копченое
ХЛЕБЦЫ С ПЕРЦЕМ
Куриное Филе в луке и молоке.
Моринад из лука и молока
Филе куриное в кефире на гриле
Скумбрия на гриле
Моцарела
Гречка с грибами
ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ НОРДИК
9 ЗЛАКОВ +ЛЕН ХЛОПЬЯ
8 злаков ХЛОПЬЯ
сыр плавленный
овощная смесь
Суп сырный С ШАМПИН 8,05
фитнес сосиски индейка
КАША 9 ЗЛАКОВ фитнес + лен
9 ЗЛАКОВ ФИТНЕС , ЛЕН
НАДУГИ
сосиски фитнес индейка
Йогурт без глютена Молокия
Суп грибной (Игорь)
творог/сметана 18
Шоколадный чизкейк 1/2
Кокосовый наполеон (кафе
РУЛЕТ КУРИННЫЙ
творог /сметана
Хлебец ,Росток, (гречка,,семечки )
Котлеты рубленные ( куриные в духовке)
капустняк мой
СОУС ДЛЯ МАРИНОВАНИЯ
Свинина с медом (черносливом )
Пасха
ТВОРОГ С ЧЕСНОКОМ И СМЕТАНОЙ 20.07,19
БЛИНЫ НА КРАХМАЛЕ
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ
МОЛОКИ РЫБНЫЕ (ЛОСОСЕВЫХ)
Мармелад ,лен, с лимоном
ФИЛЕ КУРИНв сметане + сыр 8,05
Лосось , консерва
Рис басмати 9,05
Винегрет " Морской "
Макароны отварные
Макароны Фузили Амвей
ИКРА БЕЛКОВАЯ ( черная)
ХЛЕБЦЫ ( С подсолнухом и кунжутом)
ХЛЕБЦЫ РОСТОК (обычные)
соус к шаурме
Моя шаурма
Банница из лаваша (основа )
Паштет в духовке из печени с творогом.
Тилапия ,картошка ,лук
Пангасиус с лимоном в кефире
запеканка творожная в микроволновке
шоколад РОШЕН БРЮТ 78%
ИКРА НА МАНГАЛЕ
ТИЛАПИЯ С МОРКОВ,,ЛУКОМ В мультиварке
СЫР ОЛТЕРМАНИ 17%
СЫР ОЛТЕРМАНИ 50%
РОСТОК ХЛЕБЦЫ( КУНЖУТ,СЕМЕЧКА
мороженое б/б брикет 90 гр
мороженое Б/б шорол. на палочке 77 гр
овсянка на воде 1 порция 218 гр
Тилапия в муке и яйцах
КУРИННЫЕ ПАРОВЫЕ КОТЛЕТЫ
овсянка на молоке с изюмом 235 гр
сухарики FINN CRISP 1 ШТ
сухарики FINN CRISP
картофель в микроволновке
РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ
КУБИК ГРИБНОЙ 1 ШТ 9 ГР
ОВСЯНКА НА ВОДЕ с изюмом 1 пор 165 гр
Салат из редиса,огурца,зел. лука (варианты яйцо,подс. масл)
Куриная печень с душистыми специями
Салат из капусты (основа)
Тилапия с морковкой,луком, сметаной и сыром в духовке
ОВСЯНКА С ИЗЮМОМ, ЯБЛОКОМ
КАРТОШКА ЖАРЕННАЯ
тварог с йогуртом и фруктами
КУРИННЫЕ КОТЛЕТЫ С МАЙОНЕЗОМ
ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ
Печень с гречкой и шампиньономи.
сардина с добавлением масла
Печенье bejvita мультизлаковое
БЕДРЫШКИ ЖАР,
Пшонная каша 3,07
МЯСНАЯ ОВСЯНКА 3,07
ХЛЕБ АВСТРИЙСКИЙ
Грудинка+сметана 21.05
ГРУДИНКА КУР, +СМЕТАНА+СЫР 15.0606 Игорь
ОМЛЕТ С МОЛОКОМ
Баранина на мангале
СКУМБРИЯ с лимоном на мангале
БИТКИ ИЗ ТЮЛЬКИ С КАПУСТОЙ
ШАМПИНЬОНЫ ГРИЛЬ
ПОДЛИВКА ГРИБЫ+ЛУК+КУР. ОТВАРНАЯ 28,06
Салака копченная в масле
СЫР ЛЕГКИЙ 18,2%
Хлебцы без добавок
Пчень куринная жареная
Гречка на воде +масло 17,05
ШОКОЛАД МИЛНИУМ брют
ГРУДИНКА ШАШЛЫК по турецки
масло семян тыквы
РИС ТАЙСКИЙ 29,06,13
МКАРОНЫ ЖИТНИ
овсяные хлопья НОРДИК
ХЛОПЬЯ АХА мультизерновые
Кабачки+цветн,кап+сырная заливка в духовке
овсянка бульон+вода+10 овоч
Нататения жаренная
КОФЕ+САХАР
СМЕТАНА ПРОСТОКВАШИНО 15%
РИС+МАСЛО+10 ОВОЧИВ
АКТИВИЯ йогурт вишня 2,2%
Хлеб "ДАРНИЦА"житн-пшенич нарезной
СЫР СУЛУГУНИ
Кабачки с сыром сулугуни
уксус яблочный РОНТТИ
Куринная грудинка в пароварке без фольги
Куринная грудинка отварная в фольге в пароварке
Кефирная заправка 1%
КЕФИР ТЕРМОСТОЙКИЙ 1% (волошкове поле)
Кофе Игрешка
БИТОЧКИ ИЗ ТЮЛЬКИ С КАПУСТОЙ 23,06
ЛЕН СЕМЕНА
ОВСЯШКИ ПЕЧЕНЬЕ. РЕЦЕПТ
ТЕФТЕЛИ
РИСОВАЯ КАША
Перец фаршированный
фАРШ
Творожно-яблочно-морковная запеканка!
Яблочное пюре в пароварке
РЕЦ. КАПУСТА ТУШ. С КУРИН. ГРУДИНКОЙ
ХЕК с морков, луком, сметан,яйцом
ХЕК Аргентина
стейк свинной из шеи
мафины шоколадн
Окрошка
ЛАВАШ вирменський
Салат помидор, огурец, лук,кефир,фета,чеснок .укроп.
котлеты курин-кабачковые
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ ,28 .05
лосось по шведски
Творог 5 % словяночка
Фасоль с баклажанами
белая консерв. фасоль
СЫР ЗЕРНИСТЫЙ галичина
КОКТЕЛЬ ВАНИЛЬНЫЙ
ПАШТЕТ ПЕЧЕНОЧНЫЙ
10 ОВОЧИВ
Тушенная капуста с индейкой
Суп из цветной капусты
молоко 1,5
молоко 1,5%
РУЛЕТ ИЗ ГРУДИНКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ в пароварке
СЕМГА ОТВАРНАЯ
СЕМГА ЖАРЕНАЯ
Филе куринное отварное
кролик в сметане
бедра куриные с кожей тушеные
бедра
куриное филе отварное
Курица с шампиньонами в кефире
салатс моркови ,капусты пекинской ,чернослива и яблок
курица тушеная с черносливом
курица тушеная с черносливом
Новые рецепты
Творожная запеканка с вишней
Автор
Светлана
137.4
13.2
7
5.4
0
2
0
Квашеная капуста
Автор
Татьяна ИМТ 32.7на 10 марта.
29
1.7
0.2
5
0
0
0
Салат овощной листовой
Автор
Татьяна ИМТ 32.7на 10 марта.
17.5
1.2
0.2
2.6
0
1
0
Лучшие рационы
Татьяна Березовская
2025-03-01
Калорийность:
1271 кКал
Витамины и минералы:
99%
Татьяна!!!
2025-03-07
Калорийность:
1267 кКал
Витамины и минералы:
92%
Алла
2025-03-10
Калорийность:
1143 кКал
Витамины и минералы:
84%
Интересные блоги
Ирина Макс
04-03-2025
Дневник питания и тренировок за 04.03.2025
Сегодняшний рациончик. :) Свекольные котлетки руля...
6
83
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09-03-2025
Дневник питания за 09.03.2025
В зале было три тренировки с девочками, до своей д...
6
82
Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.)
04-03-2025
Дневник питания за 04.03.2025
Сегодня 44 день питания правильными продуктами Од...
10
61
Валентина
12-03-2025
Дневник питания за 12.03.2025
Всем добра, тепла и стройности На завтрак сегодня...
8
60