Чижулька

Блог Кулинарная книга База продуктов

Чижулька

31.01.2020 00:29

Дневник питания за 30.01.2020

Не особо сегодня по питанию получился день. Голова прошла после еды, тогда как цитрамон не помогал вовсе. Не знаю, сколько завтра на весах будет плюс, так как постоянно привешивает после таблеток.

Всем доброй ночи)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	455	87	1	1	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	500	239	6	12	29.5
Хлеб Дарницкий [Край Каравай]	86	180.6	6	0.9	37
Итого	586	419	12	12	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Дарницкий [Край Каравай]	86	180.6	6	0.9	37
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	171	221	7	3	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	350	343	12.6	1.4	70
Горбуша, с костями, консервированная	50	64.5	9.8	2.5	0
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Итого	450	426	23	4	73

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	170	12.2	13	0.9
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2550	170	12	13	0
Итого за день	4212	1325	55	34	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Роуз 31.01.2020 07:10

Если болит голова от недостатка еды, советую проверить сахар...

Чижулька 31.01.2020 11:10

Василиса, спасибо в планах сдать кровь в ближайшее время

Новые рецепты

Куриные котлеты с кабачком

Автор Наталья

Куриная печень тушеная со сметаной

Автор Совёнка

Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1420 кКал

Витамины и минералы: 88%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1582 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1468 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги