Иваныч
19.03.2020 19:31

Дневник питания за 19.03.2020

Спорт сегодня прогулял, проиграл в карты в покер в инете, думал 30 мин а затянулось на более 3 часов, случайно выиграл 30 баксов. Ура. Больше не буду играть. Наверно.:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
122
213 17.8 15.3 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
156
88.9 2.2 6.4 5.1
Печень Трески Натуральная [Фишерель]
21
128.1 0.8 13.9 0
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Брокколи, замороженная, вареная с солью
67
18.8 2.1 0.1 1.6
Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]
11
33 1.4 0.2 6.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое
75
50.3 2.2 3 3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
165
1.7 0.2 0 0
Щи из свежей капусты
259
110.6 5.4 7.3 5.4
Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]
11
33 1.4 0.2 6.1
Паштет из куриной печени и тыквв
15
30.9 2 2.3 0.6
Тефтели "ёжики"
115
164.1 20 3.7 12.9
Творог0%
64
61.4 11.5 1.2 1.2
Молоко 3,5% [Любимое Молоко]
61
36.6 1.8 2.1 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]
15
45 2 0.3 8.3
Тефтели "ёжики"
130
185.5 22.6 4.2 14.6
Творог0%
64
61.4 11.5 1.2 1.2
Молоко 3,5% [Любимое Молоко]
61
36.6 1.8 2.1 2.7
Печень Трески Натуральная [Фишерель]
13
79.3 0.5 8.6 0
Колбаса Докторская [Чернышихинские Колбасы]
30
68.4 3.6 6 0
Салат из капусты
120
91.9 1.9 7.2 4.9
Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка]
3
27 0 3 0
Чай
400
1.2 0.2 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги