Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
23
|
9.9 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Горький Шоколад 75% с Миндалем [Вдохновение] |
5
|
27 | 0.6 | 1.9 | 1.6 |
Протеиновый Батончик Шоколад [Protein Rex] |
15
|
49.5 | 5.3 | 1.7 | 1.8 |
Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
0.4
|
3.6 | 0 | 0.4 | 0 |
Минеральная Вода Нарзан |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 948 | 125 | 7 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
115 | 23.6 | 3 | 0.4 |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
20
|
74.2 | 2.6 | 0.3 | 14.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 0.2 |
СОЧНИК [Fit&Sweet] |
65
|
90.4 | 10.7 | 2.7 | 5.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-Порошок Обезжиренный [Продуктовая Аптека] |
1
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Яичный желток куриный |
1
|
3.5 | 0.2 | 0.3 | 0 |
Творог 5% жирности |
25
|
30 | 4 | 1.3 | 0.8 |
Апельсиновая цедра, сырая |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Протеиновый Батончик Шоколад [Protein Rex] |
66
|
217.8 | 23.1 | 7.3 | 7.9 |
Мороженое Молочное с Протеином «Шоколад» без Сахара [ВкусВилл] |
75
|
79.5 | 11.3 | 1.5 | 5.3 |
Блинчики [Неполнит] |
20
|
20.8 | 2.9 | 0.5 | 1.1 |
Печень говяжья |
15
|
16.1 | 2.7 | 0.6 | 0 |
Оладьи [Fit&Sweet] |
13
|
14.3 | 1.8 | 0.4 | 0.9 |
Легкий Зефир Кофейный [Можно? Нужно!] |
20
|
5.6 | 1.2 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 1608 | 952 | 102 | 39 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маффин [Fit&Sweet] |
90
|
117 | 15.3 | 2.3 | 2.3 |
Легкий Зефир Кофейный [Можно? Нужно!] |
20
|
5.6 | 1.2 | 0 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
500
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Итого | 910 | 135 | 17 | 2 | 4 |
Итого за день | 3466 | 1213 | 126 | 47 | 50 |