Блог Малиновое варенье

Малиновое варенье

12.04.2021 17:46

Дневник питания за 12.04.2021

Голова опять болит...симптом повторяющиеся 3 месяц...видимо это и есть пмс...Говорят,на ужин белки надо кушать, но все равно недобрала...перед сном немного позанимаюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Блины домашние	77	171.3	5.8	5.1	25.6
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	477	409	9	20	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Итого	15	87	3	7	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Итого	1750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Биточки Нежные [Мираторг]	57	159.6	5.7	9.1	13.7
Сосиски, молочные	40	104.4	4.4	9.6	0.2
Морская капуста (ламинария)	26	6.5	0.2	0.1	0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	59.6	4.5	4.6	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	68	188.4	6.2	0.7	38.6
Итого	309	616	24	24	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Krutzel "немецкий бретцель"	30	121.5	2.9	3.3	20.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Шоколад полугорький	19	100.7	2	7	6.1
Итого	269	272	6	10	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	108	103.7	1.6	0.5	22.7
Итого	108	103	1	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	13	3.2	0.1	0	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	83	144.9	12.1	10.4	0.7
Мидии (Варка)	88	62.7	9.2	1.6	2.9
Итого	184	210	21	12	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Творожный сыр домашнего приготовления, на кефире	13	34.3	1.6	2.9	0.4
Итого	321	56	2	3	4
Итого за день	3433	1757	68	78	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Малиновое варенье

08.04.2021 16:34

Дневник питания за 08.04.2021

У мужа ДР ...ну как тут без тортика))) раз в полгода не запрещаю баловать себя пломбирным десертом))))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша геркулесовая, общий рецепт	172	91.8	4.1	3.1	11.5
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Шоколад полугорький	10	57	1	3.9	4
Итого	227	268	8	9	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Колбаса сырокопченая, московская	55	240.9	13.2	20.9	0
Итого	315	246	13	20	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Торт Пломбирный Десерт [Академия Вкуса]	88	272.8	3.1	8.4	47.5
Итого	2098	331	5	13	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель заапеченый с цельным куском свинины	50	101.6	11.5	6.1	0.1
Морская капуста (ламинария)	23	5.7	0.2	0	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Торт Пломбирный Десерт [Академия Вкуса]	83	257.3	2.9	7.9	44.8
Вода	200	0	0	0	0
Пюре Картофельное с Жареным Луком [Картошечка]	46	165.6	3.7	0.5	36.3
Итого	702	533	18	14	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 4,3% жирности	125	122.5	13.9	5.4	4.2
Итого	125	122	13	5	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из клубники	18	51.3	0.1	0	13.3
Итого	18	51	0	0	13
Итого за день	3485	1552	59	63	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Малиновое варенье

03.04.2021 17:51

Дневник питания за 03.04.2021

очень был лёгкий и вкусный в виде фруктового салатика, киви смягчает вкус кислющего яблока)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	87	151.9	12.7	10.9	0.7
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Морская капуста (ламинария)	22	5.5	0.2	0	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Шоколад горький	6	31.7	0.4	1.8	3.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сушки простые из муки 1 сорта	26	86.1	2.8	0.3	17.9
Итого	491	435	24	25	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская	13	61.5	3.2	5.4	0
Итого	13	61	3	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ декабрьский	200	106.4	4.8	6.4	7.4
Салат с помидорами, огурцом , зеленью и луком в оливковом масле	64	28	0.5	1.9	2.6
Ёжики с индейкой , на сковороде	90	184.6	14.6	5.2	19.7
Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный	100	123	2.9	0.4	25.2
Итого	454	442	22	13	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	11	64.2	2.3	5.7	1.3
Творожный Сырок Глазированный Ванильный [Вкуснотеево]	1	135	3.2	9.1	10.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Шоколад горький	14	73.9	0.9	4.2	7.6
Итого	365	279	6	19	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская	21	99.3	5.2	8.7	0
Творожный сыр домашнего приготовления, на кефире	25	66	3.1	5.6	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Итого	366	216	9	14	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Яблоко	101	47.5	0.4	0.4	9.9
Банан	51	49	0.8	0.3	10.7
Ряженка 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Апельсин	22	9.5	0.2	0	1.8
Итого	319	201	4	4	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	109	15.3	0.7	0	4.1
Итого	109	15	0	0	4
Итого за день	4117	1652	72	82	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Малиновое варенье

02.04.2021 15:16

Перемкнуло..

И всё тут, такое бывает и сама не можешь понять причину....копать не перекопать, слишком много навалилось. Стресс начинает звать к себе в гости...перемкнуло.

3

8

Малиновое варенье

02.04.2021 09:01

Дневник питания за 01.04.2021

Жиры просто в лидерах на этой неделе, в конце недели сделаю недельный отчет и не удивлюсь, если жиры будут+100 процентов.....Вес сдвинулся с мертвой точки, уже маленькая радость_))) Всем добра и теплых солнечных лучей в виде витамина Д)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	97	169.4	14.2	12.2	0.8
Колбаса вареная, докторская	53	136.2	6.8	11.8	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Огурец парниковый	52	5.7	0.4	0.1	1
Паштет печеночный, консервы	11	33.1	1.3	3.1	0.4
Рогалик [Хлебный Дом]	92	343.2	8.1	9.7	55.6
Итого	623	828	31	51	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Итого	1750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ декабрьский	200	106.4	4.8	6.4	7.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Свинина, тушёная с овощами в ковшике	100	205.6	8.6	16.9	5.2
Итого	405	411	17	23	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	14	33.9	1.1	0.4	6.5
Творожный сыр домашнего приготовления, на кефире	23	60.7	2.8	5.2	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Огурец парниковый	56	6.2	0.4	0.1	1.1
Итого	393	103	4	5	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Творожный Сырок Глазированный Ванильный [Вкуснотеево]	1	135	3.2	9.1	10.2
Мария Затяжное [Сладкая Слобода]	40	149.2	3.5	3	29.2
Итого	380	290	7	12	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Творог 5% жирности	99	143.5	20.8	5	3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Яблоко	37	17.4	0.1	0.1	3.6
Итого	156	275	25	14	8
Итого за день	3707	1908	84	107	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Малиновое варенье

28.03.2021 23:30

Дневник питания за 28.03.2021

Жуть какая-то... ни грамма за неделю...ни вниз ни вверх....шо делать??? Завтра взвешусь как недельный результат с 22-28 марта.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Шоколад горький	27	143.1	2.8	10	8.6
Каша геркулесовая, общий рецепт	175	172.2	6.8	5.4	24.2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	507	348	10	17	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голень куриная, запеченая в духовке	106	226.8	35.5	8.4	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Борщ декабрьский	145	76.6	3.8	4.9	4.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Итого	353	419	43	16	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Творожный сыр домашнего приготовления, на кефире	28	73.9	3.4	6.3	0.8
Итого	348	125	5	6	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	150	64	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	102	147.9	21.4	5.1	3.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Итого	152	263	24	5	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка Круассан с варёной сгущёнкой	67	224.5	1.5	13.7	35.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	317	227	1	13	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Красный Мак [Красный Октябрь]	13	66.3	0.8	3.4	7.9
Итого	28	153	4	11	9
Итого за день	3855	1601	90	70	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Малиновое варенье

27.03.2021 23:20

Дневник питания за 27.03.2021

День задался...17000 шагов находила....вес стоит на месте неделю, думала что плато уже миновало...но нет...в зажор на день не вариант, водой питаться- голова болеть начинает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	86	150.2	12.6	10.8	0.7
Морская капуста (ламинария)	24	6	0.2	0	0.7
Ветчина, рубленная, консервированная	34	81.3	5.5	6.4	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сушки простые из муки 1 сорта	40	132.4	4.4	0.5	27.5
Итого	434	374	22	17	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Итого	1750	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рогалик [Хлебный Дом]	49	182.8	4.3	5.1	29.6
Итого	49	182	4	5	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голень куриная, запеченая в духовке	112	239.7	37.5	8.8	0
Картофель. Запеченый	136	159.4	3.9	5.7	23
Салат "весенний день"	80	150.1	6.9	12.6	2.1
Итого	328	549	48	27	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	14	33.9	1.1	0.4	6.5
Творожный сыр домашнего приготовления, на кефире	27	71.3	3.3	6	0.8
Огурец парниковый	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Итого	403	115	4	6	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Мармелад	73	234.3	0.1	0	58
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	373	300	1	0	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Арахис	7	38.6	1.8	3.2	0.7
Итого	182	239	24	10	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Яблоко	78	36.7	0.3	0.3	7.6
Итого	83	65	1	2	8
Итого за день	3602	1827	107	70	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Малиновое варенье

24.03.2021 15:20

Цветок Замиокулькас

У кого-нибудь может есть дома такое растение??? Я своего красавчика приобрела ещё 3 года назад и не ни разу не цвел , даже у многолетних цветоводов со стажем он редко у кого цвел. Есть ли у кого ,чтоб он цвел? такая информация есть в интернете - что очень редко цветет.

2

1

Малиновое варенье

22.03.2021 16:37

Дневник питания за 22.03.2021

Лентяйский день..поспать бы....планирую тренировку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	84	146.7	12.3	10.5	0.7
Морская капуста (ламинария)	24	6	0.2	0	0.7
Огурец парниковый	38	4.2	0.3	0	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	176	261	20	18	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с творогом и фруктовым желе	160	212.8	11	2.4	35.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Печенье Курабье	36	147.6	1.9	5.7	22
Итого	496	366	13	8	58

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	13	75.9	2.7	6.7	1.5
Итого	13	75	2	6	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль запеченая в духовке	112	23.1	2.6	0.3	2.9
Куриная грудка	90	119.9	25	2	0.5
Макароны отварные, по 1-302	110	107.8	4	0.4	22
Итого	312	250	31	2	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с творогом и фруктовым желе	200	266	13.8	3	44.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	500	269	13	3	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	425	394	10	28	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Сало (шпик свиной, без шкурки)	5	42.1	0.1	4.6	0
Итого	195	250	7	12	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3617	1868	99	80	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Малиновое варенье

21.03.2021 19:40

Дневник питания за 21.03.2021

Зелёный день с желтыми цветами))))) скоро уже тепло будет.....? Жуть как холодно на улице....заказала морозильный ларь, буду теперь делать заготовки надолго)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Шпроты в масле. Консервы	30	108.9	5.2	9.7	0
Огурец парниковый	54	5.9	0.4	0.1	1
Творожный сыр домашнего приготовления, на кефире	22	31.9	4.6	1.1	0.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Печенье Курабье	37	151.7	1.9	5.8	22.6
Итого	408	337	13	17	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Фасоль запеченая в духовке	75	15.5	1.7	0.2	2
Куриная грудка	81	107.9	22.5	1.8	0.4
Итого	276	240	28	2	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соленый Миндаль и Карамель [Альпен Гольд]	31	161.2	2	9	17.8
Шоколад темный с миндалем «Россия»	20	105.4	1.1	6	11.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	351	269	3	15	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Итого	35	214	8	18	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	155	287	24	7	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка	88	117.2	24.5	1.9	0.4
Фасоль запеченая в духовке	75	15.5	1.7	0.2	2
Соленый Миндаль и Карамель [Альпен Гольд]	16	83.2	1	4.6	9.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	379	217	27	6	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	2030	10	0	0	2
Итого за день	3634	1578	105	66	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2