Екатерина
18.04.2020 20:59
Дневник питания за 18.04.2020
Ну вот и мои зелененькие полосочки.День прошёл плодотворно.И вся
усталость приятная.Странно,но даже начав день с тортика,я так и не
набрала углеводов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
300
|
129 | 2.1 | 2.4 | 24.6 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Торт Прага» |
109
|
355.8 | 7.1 | 18.9 | 42.2 |
| Итого | 424 | 544 | 9 | 21 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
602
|
346.8 | 19.9 | 13.2 | 39.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
67
|
157.5 | 5.1 | 0.5 | 33 |
| Итого | 669 | 504 | 25 | 13 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Чай заваренный с сахаром |
400
|
112 | 0.4 | 0 | 28 |
| Итого | 430 | 129 | 1 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
140
|
360.9 | 36.5 | 21.7 | 5 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
47
|
97.8 | 3.8 | 0.7 | 18.8 |
| Чай заваренный с сахаром |
400
|
112 | 0.4 | 0 | 28 |
| Итого | 587 | 570 | 40 | 22 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
278
|
241.9 | 5.2 | 0.3 | 50.4 |
| Килька соленая с луком и маслом, по 1-98 |
252
|
425.9 | 25.2 | 34.8 | 2.8 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
32
|
8 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 562 | 675 | 31 | 35 | 54 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
470
|
305.5 | 15 | 16.9 | 22.6 |
| Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 550 | 425 | 29 | 18 | 34 |
| Итого за день | 3622 | 2849 | 136 | 111 | 325 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
18.04.2020 21:12
У вас фото не по центру спасибо
Новые рецепты
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
Ягодный мусс
63
7.5
0.6
6
0
Салат Железный с печенью Би Хеппи
159.2
16.6
9.6
1.7
22
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
