Елена
06.05.2022 08:04

Дневник питания за 05.05.2022

Вчера плохо себя чувствовала и не пошла бегать а ккал уже наела и ВОТ ТЕБЕ  ПЕРЕБОР(((( НУ и ладно сегодня обратно в зеленый корридор

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
372
174.1 6 3 30.5
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
20
58 0.7 0 14.5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Темный Шоколад с Пищевыми Волокнами Фундуком и Стевией [Ego]
21
105 2.3 8 2.1
Яблоко
118
55.5 0.5 0.5 11.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп рыбный
350
146 13 3.9 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Сухой "Бочонок" Копченый [Предгорье Кавказа]
50
275 24.3 19.8 0
Сырники
150
329.1 20.5 11.3 36.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Пиколинат хрома
1
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты