Kat-tya
02.04.2024 19:35
Дневник питания за 02.04.2024
Вес утром 80,1(+0.4) 😏
Позавчерашнее хачапури, привет 👋
С лазаньей я все-таки облажалась: сначала забыла про помидоры. Без помидор никак. Купила вчера вечером. Но в процессе готовки оказалось, что сыра ни грамма нет 🙀🙀🙀Никакого. Не говоря уже про два вида 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
В общем лазанья у меня без сыра. И вместо вина (красного не оказалось) разведенный бальзамический уксус.
Но на вкус вполне. Вместо теста я использую баклажановые слайсы. То есть это и так, фактически, немного другое блюдо. С тестом, наверное, такой финт не прошёл бы.
Творожок готов. Утром будут сырнички из домашнего творожка со сметанкой 😋😋😋
PS суп из белых грибов больше напоминает отвар 😃 , так как забыла поперчить)))
Позавчерашнее хачапури, привет 👋
С лазаньей я все-таки облажалась: сначала забыла про помидоры. Без помидор никак. Купила вчера вечером. Но в процессе готовки оказалось, что сыра ни грамма нет 🙀🙀🙀Никакого. Не говоря уже про два вида 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
В общем лазанья у меня без сыра. И вместо вина (красного не оказалось) разведенный бальзамический уксус.
Но на вкус вполне. Вместо теста я использую баклажановые слайсы. То есть это и так, фактически, немного другое блюдо. С тестом, наверное, такой финт не прошёл бы.
Творожок готов. Утром будут сырнички из домашнего творожка со сметанкой 😋😋😋
PS суп из белых грибов больше напоминает отвар 😃 , так как забыла поперчить)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
40
|
82.2 | 2.8 | 0.4 | 16.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
25
|
62.3 | 7.9 | 3.3 | 0.3 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Какао вареное с сахаром (К) |
1
|
138.4 | 9.6 | 6.9 | 8.3 |
| Оладьи из кабачков (К) |
95
|
91.5 | 3.1 | 3.9 | 10.7 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
60
|
58.2 | 5.4 | 3 | 2.4 |
| Итого | 649 | 560 | 29 | 31 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной (К) |
350
|
77.7 | 3.5 | 1.1 | 13.7 |
| Лазанья с баклажанами (К) |
1
|
296.7 | 15 | 19.6 | 13.9 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Итого | 553 | 438 | 19 | 26 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ореховый перекус (работа) |
1
|
318.2 | 7 | 20.9 | 26.9 |
| Итого | 65 | 318 | 7 | 20 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко запечёное (К) |
1
|
143.8 | 1.3 | 0.9 | 31.1 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
45
|
92.4 | 3.1 | 0.5 | 18.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Итого | 244 | 318 | 4 | 10 | 50 |
| Итого за день | 2511 | 1645 | 60 | 88 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
