Дневник питания за 17.10.2024

Что-то как-то...
И вроде запас большой был.
И есть не хотелось.
А потом так, раз и аут 🤨

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Яйцо куриное вареное всмятку	1	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Бутербродик с сыром (К)	1	200.1	8.5	11.2	15.9
Итого	644	453	19	31	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	250	116	2	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный суп (без мяса) (К)	700	214.9	5.6	11.9	17.5
Бутербродик с сыром (К)	3	600.3	25.5	33.5	47.6
Итого	907	815	31	45	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	600	294	4.8	1.8	57.6
Итого	600	294	4	1	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Булочка с Изюмом [SPAR]	70	186.2	5.8	5.1	29.3
Вино столовое красное 13,2% об.	70	59.5	0	0	1.8
Итого	290	325	10	8	37
Итого за день	2691	2004	68	88	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 18.10.2024 08:54

Доброе утро🌼🌏 рацион хороший, суп томатный🤝 слива👍булочка с изюмом , с ней тепло и радостно🤗🌝🌈💖💞💞💞

Kat-tya 18.10.2024 09:20

Алин@, сливы ужасные. Булочка тоже 😢 В Spar отвратительная сдобная выпечка. Только что пахнет хорошо и более менее, пока свежая. Но вся одинаково никакая. А булка эта намного хуже, чем заводские варианты от тех же Черемушек или Коломенского

Алин@ 18.10.2024 13:27

Kat-tya, фото булочки не в этот пост отправила🤦‍♀️, да коломенскую булку покупаю и хлеб🤗