Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные панкейки |
300
|
468 | 21.3 | 13.2 | 61.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 505 | 484 | 21 | 13 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
124
|
17.4 | 0.7 | 0 | 4.7 |
Огурец парниковый |
118
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Цельнозерновой хлеб |
22
|
47.1 | 1.5 | 0.4 | 8.6 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
16
|
42.4 | 2.3 | 3.4 | 0.6 |
Хумус |
46
|
132.5 | 3.3 | 10.1 | 5.1 |
Сельдерей |
27
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морковь |
59
|
20.7 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 424 | 326 | 9 | 19 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
298
|
128.1 | 2.7 | 0.6 | 24.1 |
Итого | 298 | 128 | 2 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.5 | 17 |
Нектарин |
93
|
40.9 | 1 | 0.3 | 8.2 |
Итого | 258 | 118 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы |
1
|
31 | 0.9 | 0.2 | 5.7 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
22
|
58.3 | 3.1 | 4.7 | 0.9 |
Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Творог 30% |
75
|
111 | 11.3 | 6 | 3 |
Сметана |
30
|
20.4 | 3.6 | 0.1 | 1.2 |
Слива (садовая) |
66
|
32.3 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 234 | 256 | 19 | 11 | 17 |
Итого за день | 1719 | 1313 | 54 | 44 | 159 |