Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Итого | 146 | 219 | 9 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
40
|
156.8 | 14.3 | 10 | 1.3 |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
20
|
81.4 | 1.5 | 1.9 | 14.6 |
Итого | 265 | 285 | 15 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
11
|
19.1 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
Итого | 146 | 160 | 2 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Морковь (Варка без слива) |
50
|
16.4 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
30
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Лисички (Варка без слива) |
200
|
37.2 | 2.9 | 2.2 | 2 |
Камбала черноморская (Жарка) |
150
|
100.4 | 22.1 | 1.3 | 0 |
Итого | 906 | 284 | 29 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
144
|
158.4 | 31.7 | 0.9 | 4.8 |
Йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, DANNON OIKOS |
110
|
116.6 | 9.1 | 3.2 | 11.7 |
Итого | 604 | 338 | 42 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Итого | 145 | 333 | 9 | 25 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Минтай (Жарка) |
137
|
78.5 | 17.6 | 0.8 | 0 |
Итого | 342 | 79 | 17 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
Итого | 600 | 40 | 1 | 0 | 7 |
Итого за день | 3554 | 1742 | 128 | 79 | 124 |