Дневник питания за 03.12.2022

Муж на сутках ,думала обойдусь 1 разовым питанием.Но потом вспомнила про то что нужно утилизировать сливки,пошла намолола и сварила немного кофе

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье шоколадное-кето	54	304.2	6.8	29.2	4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
кальций д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Шницель куриный	68	129.2	19.4	5.6	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Майонез кето	15	107	0.3	11.7	0.1
курица вареная	120	62.9	6.6	4.1	0
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	719	753	41	62	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	1995	259	6	24	1
Итого за день	2714	1013	48	87	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 03.12.2022 15:46

Свежесваренный кофе - божественный напиток , особенно с утра . 😊😊😉

Елена Петрова 03.12.2022 16:08

Любовь Журавлёва,в обед тоже заходит По секрету

,я же не завтракаю

Виктор Корнеплод 03.12.2022 23:25

Увидел у вас в рационе аспаркам и придется вас, к сожалению, разочаровать. В магнии аспарагинате только 8% чистого магния. То есть если в 1 таблетке 175 мг магния аспарагината, то в ней 14 мг чистого магния. Тоже самое и с калия аспарагинатом, но там 23%.

Inna 03.12.2022 23:44

Любовь Журавлёва, Никогда раньше не была фанатом кофе, могла вообще его не пить, ну,или раз-два в год... но буквально месяц назад меня всё таки заманил аромат свежесваренного кофе🙈
Муж сказал, что привезет завтра кофемашину!❤

Любовь Журавлёва 04.12.2022 05:20

Inna, я всегда была любителем кофе , чай для меня просто какой-то напиток , очень редко появляется желание пить его .

Любовь Журавлёва 04.12.2022 05:21

Елена Петрова, кофе в любое время суток очень хорошо заходит . 😊😊😉 Я своё утро начинаю с кофе .

Елена Петрова 04.12.2022 07:40

Семен Семеныч, это для сердца врач заставляет пропивать курсами. А так знаю что не добор, потому и говорю что раньше курагой и прочим набирала, а сейчас на кето табу.Если бы он в жире содержался, эх...

Елена Петрова 04.12.2022 07:41

Inna, я кофемашину мужу на работу отдала места на кухне малое себе я сварю в турке