Елена Петрова
03.11.2025 11:31
Дневник питания за 02.11.2025
Чисто белковые дни, с ними особо не разгуляешься в меню.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1759 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Натуральный Био-Скир |
85
|
29.8 | 5.1 | 0 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Творожный продукт «Exponenta» со вкусом вишни |
80
|
56 | 12.8 | 0 | 1.6 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
100
|
162 | 22.5 | 7.4 | 0 |
| бульон из индейки |
200
|
40.6 | 6.8 | 1.2 | 0.8 |
| Соломка куриная |
45
|
91.5 | 17.5 | 2.2 | 0.4 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
| Итого | 1045 | 596 | 83 | 21 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Пирог " бегемотик" |
50
|
94.5 | 13.2 | 3.7 | 3.4 |
| Печенье Сладкоежка дд |
14
|
45.1 | 4.4 | 2.1 | 2.6 |
| Майонез дю |
10
|
18.7 | 0.4 | 1.9 | 0 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
220
|
338.8 | 66.9 | 5.9 | 0 |
| Рапсовое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 801 | 565 | 84 | 20 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пицца творожная |
140
|
220.9 | 30.8 | 8.8 | 4.1 |
| Итого | 340 | 222 | 30 | 8 | 4 |
| Итого за день | 3945 | 1384 | 199 | 50 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Ирина Макс
02.11.2025 19:35
Приятного вечера, Леночка! 
Лучшие рационы
2025-12-09
Калорийность: 1310 кКал
2025-12-06
Калорийность: 1335 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1185 кКал
Интересные блоги
10-12-2025
Дневник питания за 09.12.2025
Экспресс-анализ показал, что готовая еда из Вкусви...
04-12-2025
А вы уже прикупили платьишко на празднование Новог...
01-12-2025
Pieterfietspad (580 км) за 4 дня: Составляю план т...
Еженедельная структура (пока примерно)
1 день. во...
Новые рецепты
