Дневник питания за 05.11.2025

У меня вчера было чувство голода весь день.
А мышцы очень разочаровывают... Пошла сегодня в парк, немного позарималась на тренажерах

Татьяна, классно! 😍У меня в шаговой доступности только лес...

Елена Петрова, лес у меня тоже есть вокруг города и даже предгорье... С удовольствием гуляю... Но с потерей веса начали обвисать руки, грудь и внутренняя часть бедра. Надо кардинальные меры принимать

Татьяна, ого, у меня только пузо фартуком. Но там только хирургия, мне это не надо

Елена Петрова, так за 3 месяца ушло 12 кг... Ходила очень много. Теперь начну накачивать мышцы.

Татьяна, шикарно, уверена скоро будешь модель

Елена Петрова,у меня тоже, летом каждый день по 7 км выхаживала там с палками, а сейчас забросила, в планах начать опять это делать.

Татьяна,та же история, за лето легко ушло 10-11 кг и это стало очень видно по рукам и ногам, внутренняя часть. Начала месяц назад заниматься именно мышцами. Лично я визуально не вижу подвижек, занимаюсь онлайн с тренером. Уроки в записи, подробно по ходу рассказывает как и какие мышцы должна ощущать при нагрузке, если этого нет, значит не правильное положение. лежу по зеркалу, если что непонятно, можно сделать видео себя и отослать, тренер разбор сделает и поможет. Хочется хоть немного привести мышцы в тонус.

Елена Петрова, с пузом у меня как не странно всё прям замечательно. Я конечно сильно не страдаю, т.к на озере одна, максимум с  семьёй, ну а выезд в октябре в СПА, это прям бальзам на душу, там такие экземпляры, что я сея просто кросоткой ощущаю, при том, что многим чуть более 30.

Елена Петрова, Стараюсь!!

Tatjana, я настроилась пойти в фитнес центр, зашла... а там закрыто и нет графика работы, только номер телефона.
Вот и вспомнила о тренажерах в парке.
Для накачки рук и мышц груди там есть несколько. что мне под силу

Проснулась с диким чувством голода ( вчера последний раз ела в 14.30) и понеслось...весь день жую.Благо в холодильнике всё есть.

Я от дикого зажора спасаюсь "безрадостным" холодильником. 

Если заглянуть в него там только яйца, куча овощей, несколько видов сыров, оливок, консерв, мяса и рыбы. НИЧЕГО вкусного и вредного для перекуса нет. Нужно либо готовить, либо топать в магазин. Ну или перекусывать чем-то полезным 
А моя лень, как правило, пересиливает желание идти за вредным и вкусным 

Кира Сокол, ну я 4 кг ветчины позавчера сделала и окорок запекла позавчера, ну и рыбы 4 вида разного приготовления в холодосе было

Елена Петрова, ну такую еду точно можно отнести в разряд полезной 😄

Кира Сокол, это хорошо когда живешь одна и себя заставляешь не покупать вредности.  А когда у тебя под боком трое орущих, что они так жить не могут, то тут приходится закрывать глаза и выбирать из всего, что там лежит только полезное. А если руки тянутся к вредностям, то приходится себя оттаскивать за шкирятник уже в бессознательном состоянии.  

Елена, 🧐 ужас!

Елена,я не одна живу) Муж своими вечными хотелками сладкого может "троих орущих" вполне затмить  Просто у нас договоренность: раз уж он не готовит и ничего не делает на кухне, то по питанию все решения принимаю я. Такой вот я генерал духовки и кухонных шкафов 

Кира Сокол, у меня, слава богу, муж иногда помогает. И вместе принимаем решения что покупать из продуктов.