ольга
29.10.2020 20:08
Дневник питания за 29.10.2020
Получился капустный день , но зато наелась
надолго ..Сегодня купила 2 крема
белорусских для подтяжки кожи -буду пробовать , а
то " рукокрылья " совсем не нравится , а скоро еще
ногокрылья . попакрылья появится ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Мясо-Капустный [Хлебница] |
220
|
462 | 16.5 | 25.3 | 38.5 |
| Итого | 220 | 462 | 16 | 25 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Капучино [Nescafe Dolce Gusto] |
230
|
78.2 | 3.7 | 3.5 | 8.1 |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 375 | 156 | 4 | 4 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста тушенная |
200
|
65.6 | 9.8 | 0.8 | 5.2 |
| Шницель рубленый из говядины, по 1-442 |
100
|
331 | 17.5 | 24.9 | 9 |
| Морс клюквенный |
220
|
98.1 | 0.2 | 0 | 23.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2020 | 494 | 27 | 25 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 |
120
|
336 | 28.1 | 24.8 | 0.1 |
| Итого | 320 | 486 | 32 | 28 | 25 |
| Итого за день | 2935 | 1599 | 80 | 83 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Екатерина
29.10.2020 20:24
Ну ты с крыльями даешь:
:, а в крема не
верю, пока не позанимаешься, ничего не поможет
:, а в крема не
верю, пока не позанимаешься, ничего не поможет
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
Сегодняшний рациончик.
Вчера вечером ради прогулки...
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
