Всем доброе утро!🤗 И хорошего дня!🤗💐

📌Отчет за июль месяц (цифры в среднем за день):
👣Шаги - 9400
🏋🏼‍♀️Тренировка - 20 минут
🍽Потребление - ~1700 ккал, пока что вроде норм для поддержки, наблюдаю дальше🙃
🔥Расход активный - ~435 ккал, неплохо 💪🏻
🥩Белки - ~102 гр (24%) нужно будет прибавить 🤔
🥜Жиры - ~72 гр (38%) нужно чутка убавить 😏
🍚Углеводы - ~162 гр (38%) в общем и целом нормально🤗
💊Недостаток витаминов/микроэлементов, но не критично: b-car; B9; D; E; биотин; K; йод; фтор. Надо будет подправить данный момент.
***
Трудимся дальше💪🏻