Oleg

Блог Кулинарная книга База продуктов

Oleg

12.10.2020 20:29

Дневник тренировок за 12.10.2020

Поубивал немножко грудинку.
Только начал. Подбираю веса, но уже хорошо С улыбкой

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	7	7	7	7	7	7	7	49
Вес снаряда	35	40	50	55	57.5	57.5	57.5	2467

Жим штанги лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	7	7	7	7	0	28
Вес снаряда	57.5	57.5	57.5	57.5		1610

Жим штанги на наклонной скамье головой вниз

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	7	7	7	7	0	28
Вес снаряда	57.5	57.5	57.5	57.5		1610

Отжимания от пола

	1	2	Итог
Повторения	25	25	50
Вес снаряда	0

Отжимания от пола с узким упором

	1	2	Итог
Повторения	25	20	45
Вес снаряда	0

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	Итог
Повторения	25	25	25	75
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 105 ккал

Повторения: 275 раз

Тоннаж: 5687.5 кг

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Салат овощной с сыром

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной