Татьяна №17
24.08.2020 07:55
Дневник питания за 24.08.2020
Здравствуйте всем!Доброго утречка!Вот такая вот еда получилась на
сегодня.Пока такая,пока без ужина....А день покажет,кто что ел!)))Я
сбрасывала вес с МЗР в 2019...Всё шло отлично!Но
пришлось уйти.Теперь снова в бой!Всем удачи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сыр Мягкий Адыгейский [Сыр Стародубский] |
20
|
45.6 | 3.3 | 3.6 | 0 |
| Итого | 640 | 264 | 20 | 17 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
| Котлеты из индейки |
120
|
274.1 | 25.6 | 17.4 | 3.8 |
| Суп-лапша домашняя |
350
|
167.3 | 4.2 | 8.4 | 20.7 |
| Итого | 670 | 529 | 33 | 26 | 40 |
| Итого за день | 1430 | 849 | 53 | 44 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
