Наткнулась вот на такую статейку.Спешу поделиться,кому
интересно!Весы убрала до понедельника!)))
"Как правильно взвешиваться?
⠀ № 1
Вес может «прыгать» из-за задержки жидкости в организме. Питание,
дни цикла и даже погода тоже на это влияют. В жару жидкость может
задерживаться в организме, а если съели накануне много соленого,
лучше на весы не вставать.
Вес также может увеличиваться за 5 дней до наступления месячных и в
течение первых трех дней цикла. Если вести дневник, то со временем
можно вычислить эту разницу (как правило до 1,5 кг) и учитывать её
при взвешивании или просто не взвешиваться в этот период.⠀
№ 2
Не взвешивайтесь после стрессовых ситуаций: стресс может также
привести к задержке или, наоборот, потере жидкости в организме. По
той же причине не имеет смысла взвешиваться во время болезни.
⠀ № 3
Если вы понимаете, что колебания цифр возможны и совершенно
допустимы, вы не впадаете в панику из-за того, что вчера были на
400 грамм «худее», и этот факт не влияет на ваше настроение,
взвешивайтесь исключительно утром, натощак, после посещения
туалета.
⠀ № 4
Не ставьте весы на мягкий ковёр, он амортизирует вес, и вы можете
случайно потерять пару килограммов, что, конечно, приятно, но не
совсем отражает реальное положение дел.
№ 5
Взвешивайтесь без одежды. Это правило касается даже нижнего белья.
Вроде бы мелочь, но, чтобы избежать неточностей, лучше взвешиваться
голышом.
№ 6
Чтобы понять, худеете вы или нет, нужно в первую очередь
отслеживать замеры своего тела, а не вес. Делать замеры нужно также
натощак с утра, в идеале после посещения туалета. Взвешивание — это
всего лишь инструмент контроля, а цифры на весах — всего лишь
цифры, о которых не стоит думать постоянно. Ведь, важнее ваш
внешний вид и самочувствие, а не показатели на весах."