Дневник питания за 05.09.2021

Я по понедельникам. Ну прям 100 процентное попадание.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардины каспийские в масле, консервы	125	278.8	20	22.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Алыча [Ашан]	25	6.8	0.1	0	1.7
Итого	415	326	21	22	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	440	4.4	0.5	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	40	12.8	1.2	0	2
Сахарозаменитель [Milford]	1	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	5	32.4	0	3.6	0.1
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
Помидор (томат), парниковый	3	0.4	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	849	166	5	4	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
окрошка	200	156.2	8	8.8	10.8
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	100	90	4	1.5	14.3
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Итого	415	282	12	10	32
Итого за день	1779	1099	52	50	107