Маша
27.10.2023 18:58
Дневник питания за 24.10.2023
На завтрак доела вчерашнюю "кету под шубой" (половину съела на
ужин, половину оставила на завтрак), пришлось кое-как работать в
состоянии "после вчерашнего". Жора никакого не было, это радует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 |
39
|
184.9 | 9 | 14.6 | 4 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
38
|
187.6 | 9.1 | 15 | 3.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
8
|
29.1 | 1.9 | 2.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Кета соленая |
51
|
93.8 | 12.4 | 4.9 | 0 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Свекла |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Итого | 315 | 874 | 41 | 70 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Жарка) |
204
|
36.8 | 2.3 | 0.2 | 6.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
111
|
166.5 | 26 | 7.1 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
16
|
142.7 | 0 | 15.8 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
28
|
137.5 | 7.8 | 11.8 | 0.1 |
| Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 |
45
|
213.3 | 10.4 | 16.9 | 4.6 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
38
|
187.6 | 9.1 | 15 | 3.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорий [Русский Цикорий] |
4
|
11.1 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Перец сладкий зеленый |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 523 | 981 | 56 | 74 | 20 |
| Итого за день | 838 | 1855 | 98 | 145 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Интересные блоги
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Новые рецепты
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Сырники с сыром мацарелла
189.4
18.8
9.2
7.9
0
Лучшие рационы
Так у вас хорошо получается полосочки Держать. А воду напитки наверно просто не пишете?