Kseniya Serdyuk
11.04.2021 00:09
Дневник питания за 10.04.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киш с грибами |
137
|
246.5 | 13.2 | 14.2 | 16.6 |
| Тунец Натуральный [Вкусные Консервы] |
37
|
35.5 | 8.5 | 0.4 | 0 |
| Фруктовый салат |
100
|
55.1 | 0.7 | 0.3 | 12.2 |
| Колбаса Говяжья [ВИК] |
12
|
22.4 | 1.6 | 1.8 | 0 |
| Болонская колбаса, индейка |
12
|
25.1 | 1.4 | 1.9 | 0.5 |
| Молоко из Лесного Ореха [Orasi] |
183
|
69.5 | 0.9 | 4 | 7 |
| L-Carnitine [Lifeline] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 982 | 454 | 26 | 22 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Маргарита на Традиционном Тесте [Додо Пицца] |
100
|
192 | 10.8 | 8.2 | 18.6 |
| Банан [Ашан] |
100
|
95 | 1.5 | 0.2 | 21.8 |
| Итого | 200 | 287 | 12 | 8 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы цельнозерновые [Хлебобулочные изделия] |
40
|
114.8 | 4.8 | 2 | 17.1 |
| Козий Сыр [Danville] |
27
|
83.4 | 5.4 | 6.8 | 0 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
2
|
6.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Бальзамический Соус-Крем с Малиной [Iberica] |
5
|
9.3 | 0 | 0 | 2.2 |
| Kvarg [Nestle] |
150
|
82.5 | 15 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 224 | 296 | 25 | 9 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась морской (Запекание) |
180
|
149.5 | 33.8 | 2.2 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
| Протеиновое Мороженое [Icecro] |
120
|
172.8 | 14 | 6 | 15.1 |
| Омега-3 [Nutrilite] |
1
|
11 | 0.3 | 1 | 0.2 |
| Витамин Е [Solgar] |
1
|
5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Соус Йогуртный для Оливье [Простоквашино] |
20
|
24.6 | 0.8 | 1.8 | 1.4 |
| Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
50
|
40.5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 572 | 548 | 52 | 12 | 48 |
| Итого за день | 1978 | 1585 | 116 | 52 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы
