лилах лея
30.07.2012 22:36
Дневник питания и тренировок за 30.07.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша гречневая |
310
|
256.1 | 10.5 | 2.8 | 47.4 |
| чай со сгущенкой |
400
|
73.6 | 1.7 | 0.9 | 14.7 |
| Итого | 710 | 329.7 | 12.2 | 3.7 | 62.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай с молоком |
400
|
168.4 | 5.4 | 4 | 27.5 |
| Итого | 400 | 168.4 | 5.4 | 4 | 27.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат быстрый |
550
|
139.2 | 6.1 | 3.9 | 20.4 |
| Итого | 550 | 139.2 | 6.1 | 3.9 | 20.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
250
|
240 | 3.8 | 1.3 | 52.5 |
| Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой |
220
|
112.2 | 1.1 | 1.1 | 20.9 |
| чай со сгущенкой |
400
|
73.6 | 1.7 | 0.9 | 14.7 |
| Итого | 870 | 425.8 | 6.6 | 3.2 | 88.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
280
|
128.8 | 1.4 | 0.3 | 28.3 |
| Арбуз |
850
|
229.5 | 6 | 0.9 | 49.3 |
| Итого | 1130 | 358.3 | 7.4 | 1.1 | 77.6 |
| Итого за день | 3660 | 1684.2 | 40.6 | 38.5 | 286.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Нудли
169.9
9.1
4.8
22.3
5
Пломбир с ягодой без сахара
277.4
1.8
28.4
4.5
3
Молочный батон
235.1
6.9
3
45.1
0
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Лучшие рационы
