Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Императорский [Ичалки] |
25
|
90.3 | 6.8 | 6.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Витамин D3 2000 МЕ |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 804 | 274 | 16 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сибирская клетчатка изящная |
13
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
138
|
74.5 | 4 | 3.5 | 5.8 |
Творог обезжиренный Вкуснотеево |
82
|
63.3 | 13.1 | 0 | 2.7 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
86
|
38.7 | 2.6 | 1.3 | 4.1 |
Яблоко |
66
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
Мандарин |
82
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 673 | 263 | 21 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп свинина мангольд |
411
|
138.9 | 19.3 | 1.6 | 10.7 |
Хлеб Пульезе пшеничный |
39
|
48.4 | 1.4 | 0.2 | 10.1 |
Соус с хреном по 2-104 |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт бисквитный Лесная ягода Карат |
100
|
151 | 2.1 | 3.4 | 28 |
Итого | 1075 | 346 | 23 | 5 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
114
|
16 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Кабачок |
19
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Яблоко |
19
|
8.9 | 0.1 | 0.1 | 1.9 |
Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тефтели куриные Троекурово |
58.3
|
110.8 | 9.9 | 7 | 2.3 |
Ватрушка творожная с абрикосовой начинкой |
160
|
400 | 8 | 11.2 | 65.6 |
Арахисовая паста без сахара Choosy |
45
|
267.8 | 11.9 | 21.6 | 4.5 |
Шиповник Растворимый [Бабушкин Хуторок] |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 929 | 835 | 31 | 40 | 85 |
Итого за день | 3481 | 1720 | 93 | 66 | 180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
150 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
100 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
1 |
81 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
160 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6760 |
6760 |
Время |
||
Расход калорий |
199 |
199 |