Но зато я хотя бы начала гулять. Это нужно для иммунитета. Сегодня вот обманывали белок. Злые мы, да. Пару раз просто выкопали заныканные белками Орехи, которыми мы же их только что угостили)) но только пару раз.

Удивительно, но родственники из Украины сказали что первый раз видят такое, чтобы белка залезла на руки.

Видимо, в Украине у белок рацион доступнее : они и без людей себе Орехи добывают легко. А у нас тут - нетъ. Приходиться отжимать Орехи у людей)))

Сворованный текст №1 с правильным настроем. Автор - @nextdoortomila, которая живёт в Мадриде и рассказывает как похудела она.  Её путь и философия похудения подкупают честностью, открытостью и адекватной оценкой сложностей.

"Не существует продуктов, делающих нас априори толстыми. Неважно углеводы ли это, жиры, молочка, глютен, сахар, мясо или обработанная еда. Я не шучу. В 2014 году ученые Йельской школы медицины провели сравнительный анализ исследований огромного количества диет таких, как низкоуглеводная, низкожировая, средиземноморская, сбалансированная, палео, веганская, низкогликимическая и др. В итоге ни одна из них не показала каких-либо серьезных преимуществ перед остальными.
⠀
Все рабочие диеты имеют одну общую черту - они помогают создать дефицит калорий. Это их главная и основная задача.
⠀
Неважно какую диету или тренировку вы выберете, вы не можете игнорировать роль физики в процессе жиросжигания. Да, той самой физики из школьного курса. Чтобы терять жир, необходимо потреблять меньше энергии, чем ежедневно тратит ваше тело. Это называется дефицитом калорий. И отрицать его, так же глупо, как отрицать гравитацию.
⠀
Нашему телу необходима энергия для поддержания жизнедеятельности (дыхание, сердцебиение), для умственной деятельности, движения, ежедневной активности. Это называется общим ежедневным расходом энергии, и именно это на самом деле понимается под загадочным словом «метаболизм».
⠀
Когда вы потребляете меньше калорий, чем нужно организму, он начинает сжигать отложенный жир чтобы получить недостающую энергию. Именно так работает похудение.
⠀
Дефицит калорий можно создать несколькими способами, но самый эффективный из них - это комбинация диеты и упражнений.

Автор - @nextdoortomila, которая похудела уже на 70 кг и продолжает худеть. Именно после того как я нашла её страницу и прочла её мысли, меня отпустило мучительное "надо худеть", а на его место пришло "можно худеть без надрыва". И уже потом я нашла МЗР. Эти два момента как мне казалось повернули вспять стрелку весов... Но не тут-то было. Прочитать и отложить - это одно. Прочитать и ввести в свою жизнь - совсем другое.
Но вот что я скажу: более адекватного взгляда на похудение я ещё не встречала. Разве только что - здесь, на этом сайте, где наконец развенчан миф про то, что во время еды нельзя пить. Конечно же адекватные блоги есть ещё, но их мало и но они тонут среди оголтелых воплей: "стыдно иметь лишний и вес!" и прочих "токсичных" высказываний.
Поэтому считаю нужным поделиться.

"Итэк, чтобы унять углеводы, необходимо : занять стратегические позиции белковыми продуктами, сократив живую силу углеводных войск!
А это значит, что пришла пора составить план по захвату рациона продуктами с высоким содержанием белка.

Чтобы остаться незаметным для Объекта (т. е. Хитрого организма во главе с Командором Желудком и армией пищевых привычек), мы применим новую тактику. Чтобы Обьект потерял бдительность и не ушёл в оборону, вводить диверсантов будем по одному.

На данный момент в рацион успешно внедрен агент Кукуруза (консервированная) под видом перекуса.
Противник доволен, признал нашего бойца за своего без тени сомнения. Таким образом, с переменным успехом удалось откинуть перекус "бурек с капустой", а также "блины с творогом" к их позициям. Но для закрепления своих позиций на линии оборонуы, необходимо постоянно пополнять склады консервами кукурузы, уделяя внимание своевременной переброске агентуры на рабочее место Объекта.

Новичок Киноа провалил задание, но уже готовит проникновение в новой спец. маскировке.

К наступлению подготавливаются простые, но эффективные завтраки "омлет, каши и бутерброды с маслом или сыром" в разной последовательности.

В планах постепенное наступление на обеды Объекта. Необходимо тщательным образом подобрать белковые продукты, которые Обьект сожрёт за милый мой. Придётся потрудиться! Это самая сложная часть операции, которая проваливается вот уже 3й месяц!

Мы стоим на месте, и если мы проиграем эту битву, мы поиграем войну!
"

Написано курам на смех и для себя. В армейской терминологии не разбираюсь.)

У моей подруги нашли ковид.
И вот здесь ничего примечательного не было бы, если б не одно интересное "но". То есть два, но об этом чуть позже.
Я недавно переболела как бы "просто орви" , но таким интересным, что чуть не вприппыжку прибежала на КТ.

Все из-за симптома, который сейчас есть у моей подруги с ковидомм, пропади он пропадом: покалывания в груди.
У меня был этот симптом. На фоне двух отрицательных тестов ПЦР в то же время.
На кт так и не попала, симптом постепенно прошёл.

У подруги все то же самое, но пропало обоняние и положительный результат.

Вопрос : шо у меня было?

Нет, диагностику по фото не прошу, а вот поделиться своими ощущениями в этом простудном сезоне очень даже предлагаю. Мне теперь интересно кто как простывал, что чувствовал и каков был результат теста при этом?

А ещё один симптом у подруги-нет аппетита. Совсем. У меня был. Я даже в дневник все вносила.

Стащила из сети.
Но рыдаю всё же от смеха)))

Хотя в каждой строчке - только суровая правда без приправ и жирненьких соусов, эх )))

Вот это, кстати, говорит ещё и о том почему я перестала публиковать рацион. На него смотреть без слез невозможно))

Хилая вера в то, что я всё - таки исправлюсь ещё есть.))

Добрый всем день! 
Если кто-то потерял меня, то я не пропала, а просто расслабилась . 
Делиться хочется, но нечем, хвастаться - тем более (нечем). 
Будьте здоровы, пейте вкусные полезные чаи и гуляйте по возможности в хорошую погоду- это хорошо для иммунитета
Всё )