Yula
21.09.2020 16:39
Дневник питания за 21.09.2020
Болею 5й день. Дневника за суб и воскр не было. Вес 76,6 вроде бы.
Но в пятницу точно было переедание. Возвращаюсь в строй заполняющих
дневник.
Всем здоровья, одевайтесь по погоде, укрепляйте иммунитет. Не будьте как PoYu))
Всем здоровья, одевайтесь по погоде, укрепляйте иммунитет. Не будьте как PoYu))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль в Шоколаде [Chaka] |
4
|
23 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
| Какао с молоком без сахара |
350
|
38.9 | 2.4 | 1.8 | 2.8 |
| Итого | 354 | 61 | 2 | 3 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
400
|
332 | 12.3 | 1 | 56.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Помидоры (томаты), тушеные |
100
|
79 | 2 | 2.7 | 11.4 |
| Какао с молоком без сахара |
350
|
38.9 | 2.4 | 1.8 | 2.8 |
| Сгущеное Молоко Вареное [Свитлогорье] |
50
|
160 | 3.2 | 4.3 | 27.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1160 | 687 | 20 | 17 | 98 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 550 | 218 | 1 | 1 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голец в духовке |
120
|
195.7 | 21.7 | 11.4 | 0.1 |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Горлодёр Сибирский (25 ккал.) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 480 | 283 | 24 | 11 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Горлодёр Сибирский (25 ккал.) |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 75 | 208 | 2 | 16 | 11 |
| Итого за день | 2869 | 1461 | 51 | 51 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Галина
21.09.2020 16:47
Выздоравливайте!
Татьяна
21.09.2020 16:51
Поправляйтесь!!!
Dea
21.09.2020 16:52
Ых, здоровьичка!
Yula
21.09.2020 16:57
Спасибо всем за поддержку :*
ТаТкА
21.09.2020 20:34
Выздоравливай, солнышко наше!!! Прихворнула наша девочка
Интересные блоги
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
26-05-2024
Дневник питания и тренировок за 26.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Запланировала на обед пе...
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1360 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1631 кКал
Новые рецепты
