оленька
09.11.2020 18:14
Дневник питания за 09.11.2020
Сегодня сделала салат щетка капуста , морковь, свекла ела целый
день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат щетка 091120 |
225
|
105.1 | 4.5 | 3.1 | 14.4 |
| Вареное яйцо |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый чай |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1275 | 347 | 23 | 20 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень |
100
|
158.2 | 26 | 5.6 | 1 |
| Салат щетка 091120 |
225
|
105.1 | 4.5 | 3.1 | 14.4 |
| Итого | 325 | 263 | 30 | 8 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочник творожный 091120 |
100
|
281 | 8.7 | 12.4 | 33.6 |
| Чай липовый |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 300 | 283 | 8 | 12 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Итого | 120 | 45 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур с маслом |
50
|
52.6 | 1.5 | 1.5 | 6.8 |
| Салат щетка 091120 |
225
|
105.1 | 4.5 | 3.1 | 14.4 |
| Конвертик с творогом 081120 |
120
|
269 | 16.6 | 4.9 | 39.1 |
| Зеленый чай |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 795 | 430 | 22 | 9 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат щетка 091120 |
225
|
105.1 | 4.5 | 3.1 | 14.4 |
| Вареное яйцо |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1 |
| Батон с маслом 081120 |
50
|
212 | 2.6 | 14.7 | 17.3 |
| Зеленый чай |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 825 | 559 | 26 | 35 | 33 |
| Итого за день | 3640 | 1928 | 112 | 86 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
Новые рецепты
