Дневник питания за 24.03.2021

Печенье всю картину испортило, но остановиться не вышло. Стараюсь больше не покупать ничего такого, но как же мимо акции пройти... :извини!:
Надо начать держать себя в более жестких рамках, например денежных. Не будет на карте денег - не на что будет сладости покупать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури	176	447	23.9	19.2	43.8
Вода	500	0	0	0	0
Витамин D3	1	0	0	0.2	0
Омега 3	1	20	0	1	0
Магний	1	0	0	0	0
Манго	60	36	0.5	0.2	8
Итого	739	503	24	20	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Шлифованный Круглозерный [Селяночка]	80	264	5.2	0.4	60
Соевый Гуляш [Bona Vita]	40	124	19.6	0.9	3.6
Витамины B	1	0	0	0	0
Вода	450	0	0	0	0
Итого	570	388	24	1	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье со Вкусом Апельсина [Лента]	70	261.1	2.7	5	51.1
Итого	70	261	2	5	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель [Fitstart]	54	176.6	3.4	0.5	39.7
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Итого	144	210	4	0	46
Итого за день	1523	1362	56	27	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.