Дневник питания за 27.03.2021

После вчерашнего не самого удачного дня, сегодняшний день - разгрузочный. Благодаря творогу и салатам витамины в норме.
Погода сегодня чудная, самое то погулять, но кто же тогда дела сделает?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биточки Куриные [Первая Свежесть]	150	270	22.5	18	3
Салат легкий	60	30.4	1.3	0.3	5.5
Магний	1	0	0	0	0
Омега 3	1	20	0	1	0
Витамин D3	1	0	0	0.2	0
Вода	650	0	0	0	0
Итого	863	320	23	19	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% "Дельта"	145	175.5	23.2	7.3	4.4
Витамины B	1	0	0	0	0
Latte Macchiato [Nescafe Dolce Gusto]	1	89	4.6	4.8	7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	595	264	27	12	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	120	72	1	0.5	16.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	520	72	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат легкий	200	101.2	4.4	1	18.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	101	4	1	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из морской капусты	100	39.7	0.7	3	2.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	39	0	3	2
Итого за день	2678	797	57	36	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.