Дневник питания за 11.09.2020

Как то так🤷‍♀️ Как обычно, надо как то себя от этих вечерних зажорчиков себя отучать😞

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая запеканка	1	251.7	24.9	7.5	19.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Вода	350	0	0	0	0
Джем Персик-Манго [Махеевъ]	30	81.6	0	0	20.4
Итого	615	382	25	8	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	18	31.3	1.2	0.2	6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	30	147.3	8.3	12.7	0.1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Молоко Низколактозное 1,8% [Parmalat]	40	18.8	1.2	0.7	1.9
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1605	314	18	22	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир в Шоколаде [НЕВА]	41.5	161.9	0.6	4.2	30.7
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Персик	92.4	41.6	0.8	0.1	8.8
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	283	359	15	12	46