ЕВГЕНИЯ
05.02.2014 12:09

Рецепт Каша гречневая и секреты еe приготовления

Калорийность - 94.7 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 16.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 5 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Вода 500 г
Гречневая крупа ядрица 210 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Итак, отмеряем стакан гречки (без горки), высыпаем в чашку и хорошенько перебираем, удаляя мелкие камешки и частицы мусора.
Затем...

Хорошенько промываем крупу холодной водой и сменяем воду несколько раз, пока она не станет чистой. 
После промывки гречку необходимо немного просушить.

Теперь высыпаем гречку в сковороду и поджариваем её на среднем огне, постоянно помешивая, до золотисто-коричневого цвета.

В кастрюле с толстыми стенками и дном на медленном огне растопите сливочное масло (1/2 чайной ложки), добавьте соль, гречку и...

Хорошенько перемешайте, чтобы каждая гречинка (ядрица) покрылась маслом (но не жарьте). Пока Вы это делаете, необходимо вскипятить в чайнике или кастрюле 2 стакана воды.

Смешав крупу с солью и маслом, вливаем в неё кипящую воду и убавляем огонь до минимума.

Накрываем плотной крышкой и не открываем её минут 15-20.
Здесь важно именно невмешательство в процесс, ведь наша кашка готовится не столько на воде, сколько на пару.

Ну вот, наша замечательная кашка готова!

Выложите её в тарелку деревянной ложкой и положите в кашку кусочек сливочного масла (масло здесь просто необходимо) и подавайте к столу горячей.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.7 кКал 5.62%
Белки 3.7 г 4.87%
Жиры 1.5 г 2.68%
Углеводы 16.7 г 7.63%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.4%
b-car
0.1%
В1
8.4%
B2
3.3%
Холин
~
B5
~
B6
5.9%
B9
2.3%
B12
~
C
~
D
0.1%
E
1.6%
H
~
вит.К
~
PP
10.5%
Калий
4.5%
Ca
1.1%
Si
79%
Mg
14.8%
Na
12.6%
P
11%
Cl
11.3%
Fe
11%
I
0.6%
Co
9.7%
Mn
22.9%
Cu
18.9%
Mo
15%
Se
4.4%
F
1.9%
Cr
2.3%
Zn
5%
 2 
 4
ЕВГЕНИЯ 05.02.2014 16:43
Ирина Лукьянчикова,  И Вам спасибо) Получается действительно вкусно)
Ольга 05.02.2014 16:47
Дано не ела гречку, но так аппетитно написано, что захотелось попробовать
Ясенка 05.02.2014 16:48
Боже, это так вкусно звучит, что я точно не удержусь и побегу пробовать!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты