ЕВГЕНИЯ
27.07.2012 00:46
Дневник питания и тренировок за 27.07.2012
Ну тут нечего сказать - на работе был банкет((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Вафли |
30
|
102.6 | 1 | 0.8 | 24.3 |
| Итого | 40 | 135.4 | 1.7 | 1.7 | 29.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный |
150
|
246 | 26 | 6 | 20.6 |
| Итого | 150 | 246 | 26 | 6 | 20.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Персик |
70
|
31.5 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
| Сок ананасовый |
400
|
208 | 1.2 | 0.4 | 47.2 |
| Итого | 570 | 308.5 | 2.6 | 0.6 | 71.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое |
250
|
310.5 | 8 | 8.8 | 53.3 |
| Итого | 250 | 310.5 | 8 | 8.8 | 53.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
| Итого | 300 | 180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
| Итого за день | 1310 | 1158.4 | 47.3 | 27.1 | 187.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-07-2024
Дневник питания за 08.07.2024
Пусть противники СССР подавятся желчью:ни один из ...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Лучшие рационы
2024-07-04
Калорийность: 1153 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1258 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
