ЕВГЕНИЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

ЕВГЕНИЯ

24.07.2012 00:46

Дневник питания и тренировок за 24.07.2012

Разгрузочный день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Итого	300	21	0.6	1.5	0.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная	150	138	5.1	0.9	25.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Итого	300	376.1	24.3	18.4	26.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец с кожурой	100	15	0.7	0.1	3.1
Вафли	10	34.2	0.3	0.3	8.1
Итого	110	49.2	1	0.4	11.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	500	175	3	1.5	37
Итого	500	175	3	1.5	37
Итого за день	1210	621.3	28.9	21.7	75.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1108 кКал

Витамины и минералы: 80%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из капусты Давыдовой

Автор Екатерина Давыдова

Паста грибная

Автор Дарья Олеговна

Бородинский хлеб

Автор Алексей