Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

05.05.2023 23:37

Дневник питания за 05.05.2023

Вечер сегодня замечательный) два часа гуляли, замёрзли) И, да, кофе напились)) под сигаретки и разговоры зашло на ура))
Всем отличных майских)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	261	2.6	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Домашний зерненый творог	200	200	28	8	4
Итого	541	238	30	9	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамельный Капучино [Бургер Кинг]	1	287	6	6.6	30.3
Итого	300	287	6	6	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Бедра Индейки по-Домашнему [Востряково]	100	140	18	8	0
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер]	45	103.5	11.7	6.3	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	745	243	29	14	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Филе грудки индейки	100	110	23	2	0
Итого	240	244	25	2	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамельный Капучино [Бургер Кинг]	1	287	6	6.6	30.3
Итого	300	287	6	6	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	55	104.5	15.9	4.1	0
Итого	55	104	15	4	0
Итого за день	2181	1405	113	43	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Куличи творожные с цукатами

Автор Ольга

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%