Дневник питания за 24.11.2022

Сегодня вечером муж принес пиццу. Они с сыном ели, а я - кремень.
Купила на озоне на распродаже борнеровскую терку. Классика фиолетовая. Лезвия очень острые. Качан капусты нашинковала за 7 минут. Советовать не буду, потому что это баловство и барство за такие деньги. Но если финансы позволяют и душа просит, можно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной	60	69.6	1.3	0.3	14.9
Кабачки тушеные с луком, перцем ,морковью и томатом	84	43.6	0.8	2.4	4.5
Котлеты, курица, по 2-20	45	99.9	8.2	4.7	6.2
Яблоко	64	30.1	0.3	0.3	6.3
Итого	253	243	10	7	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи из свежей капусты с курицей	270	100.2	5.7	5.1	7.8
Гороховая каша	130	126.1	8.6	0.8	22.2
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	15	50.1	3.1	4.2	0.1
Итого	715	443	20	11	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	135	51.3	1.1	0.3	10.1
Итого	135	51	1	0	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая каша	114	110.6	7.6	0.7	19.5
Котлета куриная	55	88	8.5	3.9	4.7
Капуста белокочанная, квашеная	55	12.7	1	0.1	1.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Киви	120	56.4	1	0.5	9.7
Итого	349	312	18	10	35
Итого за день	1452	1050	50	29	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nik&A 28.11.2022 20:28

Мы съели вчера после прогулки по кусочку) так-то забыла уже, когда это было последний раз) может один или два раза за год, - не фанаты мы пиццы, но дети обожают, конечно))